Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jakie ćwiczenia dla 16-latka na plecy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jakie ćwiczenia dla 16-latka na plecy

Witam

Mam 16 lat i chciałbym zacząć robić plecy.

Wzrost: 182cm
Waga: 75,9kg
Odżywianie: Staram się zdrowo (warzywa, kurczak ryz)

Na siłowni nie jestem regularnie ale chciałabym zacząć przygodę z siłownia na poważnie.

Chciałbym również przybrać na wadze (żeby bylo co rzeźbić

)

Są jakieś ćwiczenia na plecy w domowym zaciszu?

Na siłowni na dzień dzisiejszy mogę być raz w tygodniu.

Jeżeli potrzeba więcej informacji proszę pisać w odpowiedziach

Użytkownik
360 postów
Pomógł: 26

79
Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout
Staż [miesiące]:7 lat
Wzrost [cm]:172
Biceps [cm] :39,5
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:87
Udo [cm]:58,5
Wyciskanie [kg]:95
Waga [kg]:75,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie ćwiczenia dla 16-latka na plecy

Mój DT #BedeBestia
http://www.fabrykasily.pl/topic/115291-dt-bedebestia-street-workout

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie ćwiczenia dla 16-latka na plecy

Pierwsze i podstawowe pytanie czy posiadasz drążek w domu >
Albo w ogóle jaki sprzęt posiadasz w domu ?

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jakie suple na nowy cykl? ..;D	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1541 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie suple?	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 717 wyświetleń	Ponad rok temu przez
z czym mieszac masowki dla uzyskania typowej masy	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 1456 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jakie sterydy dla pilkarza? 1 2	Sterydy i Prohormony	25 odpowiedzi 3272 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nowy zestaw dla początkującego	Sprzęt do siłowni	9 odpowiedzi 3062 wyświetleń	Ponad rok temu przez