Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jakie ćwiczenia dla 16-latka na plecy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jakie ćwiczenia dla 16-latka na plecy

Witam

Mam 16 lat i chciałbym zacząć robić plecy.

Wzrost: 182cm
Waga: 75,9kg
Odżywianie: Staram się zdrowo (warzywa, kurczak ryz)

Na siłowni nie jestem regularnie ale chciałabym zacząć przygodę z siłownia na poważnie.

Chciałbym również przybrać na wadze (żeby bylo co rzeźbić

)

Są jakieś ćwiczenia na plecy w domowym zaciszu?

Na siłowni na dzień dzisiejszy mogę być raz w tygodniu.

Jeżeli potrzeba więcej informacji proszę pisać w odpowiedziach

Użytkownik
360 postów
Pomógł: 26

79
Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout
Staż [miesiące]:7 lat
Wzrost [cm]:172
Biceps [cm] :39,5
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:87
Udo [cm]:58,5
Wyciskanie [kg]:95
Waga [kg]:75,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie ćwiczenia dla 16-latka na plecy

Mój DT #BedeBestia
http://www.fabrykasily.pl/topic/115291-dt-bedebestia-street-workout

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie ćwiczenia dla 16-latka na plecy

Pierwsze i podstawowe pytanie czy posiadasz drążek w domu >
Albo w ogóle jaki sprzęt posiadasz w domu ?

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Nóż dla mojej żony...	MASTERS Of STEEL	13 odpowiedzi 2078 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kreatyna dla początkującego.	Odżywki i Suplementy	9 odpowiedzi 1493 wyświetleń	Ponad rok temu przez
DLA KAŻDEGO KTO NIE STOSUJE DIETY A CHCE MASE	Dieta	14 odpowiedzi 2230 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wyroznienia dla 2 osob	Sterydy i Prohormony	16 odpowiedzi 1657 wyświetleń	Ponad rok temu przez
4 najważniejsze ćwiczenia na biceps	Treningi	0 odpowiedzi 841 wyświetleń	Ponad rok temu przez