1 odpowiedź w tym temacie

[MKWM]

Witam otóż zakupiłem miesiąc temu dietę + trening od AdiFit

Dziś mija 1 miesiac i 7 dni od kupionego treningu + diety. Gdy podawałem mu wymiary moje itd moja waga ciała miała 77 kg . Do teraz waga się utrzymuje do 77 kg czy to dobrze robiąc z siebie osobę na redukcji ? Efekty jako tako widzę przez ten miesiąc.

Chce zmienić trening na rzeźbę . Nie chce aż takiego lekkiego treningu .

Trening na rzeźbę może być dla mnie troszkę " cięższy " żeby wyjść z siłowni i czuć co się robiło.

Jaki trening polecacie na rzeźbę ? Ćwicze od 3-5 dni w tygodniu

Chce złapać fajną figurę do lata

[Maksym Riznyk]

Witam na forum.

Na rzeźbę drogi kolego to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. 
Pytanie czemu po prostu nie napiszesz do trenera żeby zmodyfikował plan ? 

No i pytanie jak trenujesz aktualnie jak wygląda plan ?