Witam 
mam 16 lat waże 65 kg i mam wzrost 175 cm ćwicze 4 razy w tygodniu. Systematycznie juz ćwicze miesiąc a tak to ćwicze długo ale to z przerwami Postanowiłem coś w swoim życiu zmienić ale chciałbym wyrzeźbić swoje ciało ale nie wiem jak do tego sie zabrać tak bardziej profesjonalnie 
z góry dziekuje za pomoc
Trening na rzeźbę
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
ver123
-
- Użytkownik
- 8 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Trening na rzeźbę
ver123
-
- Użytkownik
- 8 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na rzeźbę
pomoże ktoś ?
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na rzeźbę
Zeby rzezbic trzeba najpierw mieć co rzezbic przy Twoim wzroscie Twoja waga jest zbyt mała by robić rzeźbe..
Najpierw zdobyć powinienes z 10kg masy by moc mówić o rzezbieniu
Najpierw zdobyć powinienes z 10kg masy by moc mówić o rzezbieniu
BarBeast
-
- Użytkownik
-
- 360 postów
- Pomógł: 26
79
Dobra
Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout
- Staż [miesiące]:7 lat
- Wzrost [cm]:172
- Biceps [cm] :39,5
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:87
- Udo [cm]:58,5
- Wyciskanie [kg]:95
- Waga [kg]:75,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na rzeźbę
Najpierw masa, i nie ma treningu na rzezbe tylko o tym decyduje dieta
Mój DT #BedeBestia http://www.fabrykasily.pl/topic/115291-dt-bedebestia-street-workout
ewelinaaa92
-
- Użytkownik
-
- 10 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Warszawa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport, uroda, moda
- Staż [miesiące]:5 lat
- Wzrost [cm]:160
- Biceps [cm] :30
- Waga [kg]:45
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na rzeźbę
Trening na rzeźbę zazwyczaj wygląda tak samo, redukujemy dietą. Ale zaleca się robić na większym ciężarze.
Ciekawe informacje o [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], zapraszam też do odwiedzenia mojego [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników].
Maksym Riznyk
-
- Moderator
-
- 4373 postów
- Pomógł: 203
358
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
- Staż [miesiące]:96
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na rzeźbę
Czyli tzn. trening siłowy !
Poza tym masz dopiero 16 lat.
Jedz normlanie, trenuj ciężko aż organizm w pełni rozwinie się !
Pozdrawiam.
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
"spalanie tkanki tłuszczowej następuje dopiero po 20stu minutach treningu" |
Obalanie mitów |
|
|
||
Brak efektów treningowych |
Dieta |
|
|
||
po treningu |
Dieta |
|
|
||
dieta+trening |
Dieta |
|
|
||
Strój do treningów. |
MIXED-MA |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plan do oceny, CEL MASA
- Ponad rok temu
-
Plan do oceny
- Ponad rok temu
-
Kontuzja barku, a redukcja
- Ponad rok temu
-
Ból mięśni w okolicach pośladka a także na pośladku
- Ponad rok temu
-
Siłownia - pytania początkującego
- Ponad rok temu
-
Dieta do oceny
- Ponad rok temu
-
16 lat, plan i zdjęcia
- Ponad rok temu
-
Prosba o pomoc w wybraniu odpowiedniego planu
- Ponad rok temu
-
Wracam na siłownie po wypadku ;)
- Ponad rok temu
-
Plan na trening w domu
- Ponad rok temu
