Polecicie jakieś produkty/dania wysoko węglowodanowe które nie napychają? jestem typowym ekto mam do zjedzenia prawie 500 węgli i w założeniu ok 4000kcal i trudno jest to uzupełnić, co mysliście o carbo przed treningiem i po?
Napisano Ponad rok temu
Witaj
Hmm.. z tych zdrowszych polecam owoce, ziemniaki może.. ale dla Twojego dobra nie jedz tyle węgli jak nie potrafisz zjeść 500g to zjedz 300g a te 200g dodaj ze zdrowych tłuszczy.
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Napisano Ponad rok temu
Też jestem zdania, że przesadne pakowanie w siebie węglowodanów może być niedobre w skutkach. Nadmierna ilość węgli może poskutkować spowolnieniem trawienia, a także problemami jak wzdęcia czy częste gazy. Lepiej zawsze dążyć do wypośrodkowania swoich makrosów.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Rola węglowodanów w posiłku potreningowym i diecie |
Diety |
|
|
||
Źródła izomerów trans w diecie |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Ile gramów białka, tłuszczów i węglowodanów? |
Inne sporty |
|
|
||
źródła aminokwasów |
Inne sporty |
|
|
||
czy mogę mieszać odżywkę węglowodanową z białkową? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: węglowodany
Inne sporty →
Street Workout i Kalistenika →
Białko + węglowodanyNapisany przez , Ponad rok temu białko, węglowodany, cukier i 3 więcej |
|
|
||
Kulturystyka i Fitness →
Artykuły i Ciekawostki →
Diety →
Master na więcej mięśni i mniej tłuszczuNapisany przez , Ponad rok temu c3g, insulina, węglowodany i 7 więcej |
|
|
||
|
Kulturystyka i Fitness →
Dieta →
[ARTYKUŁ] PRZEWODNIK PO KETOZIENapisany przez , Ponad rok temu dieta, ketoza, ketogenna, tłuszcz i 2 więcej |
|
|
|
Kulturystyka i Fitness →
Odżywki i Suplementy →
Odżywki na masę: jakie brać, kiedy brać i ile braćNapisany przez , Ponad rok temu masa, odżywki, bulk, węglowodany i 5 więcej |
|
|
||
Kulturystyka i Fitness →
Trening dla początkujących →
Rozkład markoskładikówNapisany przez , Ponad rok temu makroskładniki, węglowodany i 1 więcej |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Zmiana Posiłku
- Ponad rok temu
-
Trochę wyższe tłuszcze kosztem węgli
- Ponad rok temu
-
Za dużo węglowodanów-tradzik?
- Ponad rok temu
-
Dieta od FabrykaSily.pl-rozmowa z ekspertem...czy ktos to rozumie?
- Ponad rok temu
-
Zaburzenia odżywiania
- Ponad rok temu
-
Tłuszcze plus węgle plus białko
- Ponad rok temu
-
Dieta do oceny
- Ponad rok temu
-
Układanie diety
- Ponad rok temu
-
Dieta na masę
- Ponad rok temu
-
Czy taka dieta ujdzie?
- Ponad rok temu