Skocz do zawartości


Zdjęcie

Źródła węglowodanów

węglowodany

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

kcs09
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Źródła węglowodanów

Polecicie jakieś produkty/dania wysoko węglowodanowe które nie napychają? jestem typowym ekto mam do zjedzenia prawie 500 węgli i w założeniu ok 4000kcal i trudno jest to uzupełnić, co mysliście o carbo przed treningiem i po?


  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3342 postów
  • Pomógł: 97
253
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Klatka piersiowa [cm]:75
  • Pas [cm]:60
  • Udo [cm]:48
  • Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Źródła węglowodanów

Witaj

Hmm.. z tych zdrowszych polecam owoce, ziemniaki może..  ale dla Twojego dobra nie jedz tyle węgli :) jak nie potrafisz zjeść 500g to zjedz 300g a te 200g dodaj ze zdrowych tłuszczy. 


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Źródła węglowodanów

Też jestem zdania, że przesadne pakowanie w siebie węglowodanów może być niedobre w skutkach. Nadmierna ilość węgli może poskutkować spowolnieniem trawienia, a także problemami jak wzdęcia czy częste gazy. Lepiej zawsze dążyć do wypośrodkowania swoich makrosów.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: węglowodany

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024