Skocz do zawartości


Zdjęcie

Tłuszcze plus węgle plus białko


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

alvarokr
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:motoryzacja
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:108
  • Pas [cm]:91
  • Udo [cm]:57
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Tłuszcze plus węgle plus białko

Jestem teraz na redukcji. 2600kcal. Powiedzcie mi czy takie połączenie jest ok czy nie powinno się łączyć tylu tłuszczy z węglami:

Mój posiłek nr3 około godz 11

wafle ryżowe 34g

masło orzechowe 20g

orzechy włoskie 20g

odzywka białkowa 20G

rodzynki 30g

Całość 26g B, 24g T, 57g W

536Kcal

 

Pozostałe posiłki w okolicach 450kcal a w sumie jest ich 6. Ostatni posiłek 1-2 godz przed snem  np. makrela wędzona

 


  • 0

BarBeast
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 360 postów
  • Pomógł: 26
79
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout
  • Staż [miesiące]:7 lat
  • Wzrost [cm]:172
  • Biceps [cm] :39,5
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:87
  • Udo [cm]:58,5
  • Wyciskanie [kg]:95
  • Waga [kg]:75,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Tłuszcze plus węgle plus białko

tłuszcze trans z masła orzechowego w połaczeniu z dużą ilością węglowodanów odkładają się w postaci komórek tłuszczowych, myśle że jeśli to byłby posiłek przedtreningowy to nie ma co się przejmowąć


  • 0
Mój DT #BedeBestia
http://www.fabrykasily.pl/topic/115291-dt-bedebestia-street-workout

alvarokr
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:motoryzacja
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:108
  • Pas [cm]:91
  • Udo [cm]:57
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Tłuszcze plus węgle plus białko
Nawet jesli jest to dobrej jakosci maslo orzechowe to jest tluszczem trans ktory raczej powinienem unikac i wsrawic zamiast niego same orzechy lub migdaly?
  • 0

BarBeast
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 360 postów
  • Pomógł: 26
79
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout
  • Staż [miesiące]:7 lat
  • Wzrost [cm]:172
  • Biceps [cm] :39,5
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:87
  • Udo [cm]:58,5
  • Wyciskanie [kg]:95
  • Waga [kg]:75,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Tłuszcze plus węgle plus białko

Wątpie, że masz "naprawdę" czyste masło, dla porównania powiem Ci ile kosztuje kg kurczaka w sklepie bio, bez sterydów 30zł, w sklepie zapłacisz około 13zł. Nie żebym jadł ciągle takie rzeczy ale w mojej rodzinie bardzo zwraca się na to co się je. Zastąp to czymś nieprzetworzonym a napewno będziesz się lepiej czuł.


  • 0
Mój DT #BedeBestia
http://www.fabrykasily.pl/topic/115291-dt-bedebestia-street-workout

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Tłuszcze plus węgle plus białko
Od tego zacznijmy ze te fistaszki które obiegowo są nazywane orzechami należą do roślin strączkowych a nie do orzechowe...
  • 0

alvarokr
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:motoryzacja
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:108
  • Pas [cm]:91
  • Udo [cm]:57
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Tłuszcze plus węgle plus białko
Ok to odpuszczam sobie maslo orzechowe w diecie, choc kupowane jest oczywiscie w sklepie bio. Zostaja orzechy wloskie i migdaly. Pozatym rozumiem, ze tak skompowany posilek jak podalem jest ok?
  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Tłuszcze plus węgle plus białko
ja bym postawił na
Tluszcz +bialko albo bialko + wegle
nie powinno sie w jednym posilku. laczyc paliw. ( ww + Tluszcz )
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Tłuszcze plus węgle plus białko

Nie wiem czy masło orzechowe jest tak totalnie "be" skoro niejednokrotnie pojawia się w wielu planach dietetycznych, ale przyznaję że sam częściej sięgam po zwykłe orzechy. Mam zbyt dużą słabość do masła i niezwykle szybko zajmuje mi opróżnienie całego słoiczka :D. Sam posiłek jak dla mnie ok, z tym że dla mnie to nawet nie byłaby część bo troszkę mało syte :D.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024