28 odpowiedzi w tym temacie

[mefju1213]

Siema, mam 15 lat (w kwietniu 2017 - 16) i przy 171cm ma tylko 50kg. Jest to bardzo zły wynik, wiem ale nic z tym zrobić bardzo nie mogę, bo jem dosyć dużo, patrząc na kolegów w moim wieku o wiele wyższych i z dobra wagą jem więcej niż oni. Nie jem "śmieci" choć zdarzy sie skoczyć na jakiegos fast fooda ale to rzadko, ale nie jem też wszystkiego co najlepsze bo po po prostu mnie nie stać na codzienne wydawanie pieniedzy na diete. Trenuję od 2tygodni na siłowni, ale sam trening nic mi nie da, wiec planuję kupić jakąś odżywke. Myslałem nad gainerem, ale może jest cos lepszego. Nie chce wydawac na to fortuny ( tak do 80zł, myślę ze to maks), trenuje 5-6 razy w tygodiu i chce zeby jeden suplement starczyl mi na miesiac (biorąc po 2 razy dziennie). Za wszelką pomoc dzięki

[Haroldek48]

Jak wygląda Twoja dieta jak wyglada trening?
Piszesz ze na dietę Cię nie stać za to chcesz wydawac na odżywki
Nic Ci odżywka bez dobrego treningu i diety nie da dobry trening fbw 3x w tygodniu do tego dieta z dużą ilością białka i kalori i będą efekty...

[mefju1213]

Jak wygląda Twoja dieta jak wyglada trening?
Piszesz ze na dietę Cię nie stać za to chcesz wydawac na odżywki
Nic Ci odżywka bez dobrego treningu i diety nie da dobry trening fbw 3x w tygodniu do tego dieta z dużą ilością białka i kalori i będą efekty...

Wiesz wydanie raz na miesiac 70zl a codzienne wydawanie po 15 to jest chyba różnica jak wyglada trening hmm jakby to opisac jednego dnia robie bicepsa i klatke, nastepnego dajmy tricepsa i plecy, nastepnego barki i brzuch no i nogi i tak sobie rozkladam na te dni, w których trenuje. A co do samych ćwiczeń to na nazwach się nie znam, najcześciej ćwicze na maszynach 

[Haroldek48]

przecież i tak wydajesz na jedzenie.
coś jesz to co za problem kupic inne rzeczy... niż jesz
bzdora że musiałbys.. kupować za 15zl..
kg dobrej jakości produktów bialkowych np podroby obecnie można kupic taniej niż kg chleba...
a cwiczac.na maszynach samych masy nie zrobisz nigdy
idz do działu Trenig
Jeśli masz chodzić na silownie kupować karnet i płacić tylko po to żeby ćwiczyć na maszynach to bez sensu..
Szybciej zrobisz formę ćwicząc w domu ze swoją masa ciała kslinestyke..

[Abetalipoproteinemia]

Nie pomyślałeś jednak, że wartości odżywcze płynące z pożywienia są o wiele lepsze jakościowo niz te z odżywek? Zauważ, że człowiek jest przystosowany do spożywania pokarmów mięsnych, warzyw i innych produktów spożywczych. Nie proszku i kapsułek. Dlatego jedzenie jest takie ważne, im lepsze jakościowo produkty tym więcej korzyści dla naszej formy i kondycji. Suple stosuj wówczas gdy odczujesz, że dieta i trening nie pomogą już tak efektywnie.

[Haroldek48]

no tak właśnie o tym pisze że za kg produktow które zawierają bialko mniej zdplaci niż za kg chlaba kupując np podroby..
pisze że nie ma pieniedzy na dietę a chce odżywki kupować...

[mefju1213]

Nie pomyślałeś jednak, że wartości odżywcze płynące z pożywienia są o wiele lepsze jakościowo niz te z odżywek? Zauważ, że człowiek jest przystosowany do spożywania pokarmów mięsnych, warzyw i innych produktów spożywczych. Nie proszku i kapsułek. Dlatego jedzenie jest takie ważne, im lepsze jakościowo produkty tym więcej korzyści dla naszej formy i kondycji. Suple stosuj wówczas gdy odczujesz, że dieta i trening nie pomogą już tak efektywnie.

Tylko ja właśnie jem dużo od bardzo długiego czasu, można powiedzieć ze co 2 dzien na obiad mam jakieś mięso lub warzywa z ryżem, praktycznie w ogóle nie jem słodyczy ale nie wiem czy to ma znaczenie. Kiedyś sie pytałem pani od bilogii, sama jest szczupła i powiedziała że to juz po prostu genetycznie, że przytyć nie mogę choćbym nie wiadomo ile jadł

[mefju1213]

no tak właśnie o tym pisze że za kg produktow które zawierają bialko mniej zdplaci niż za kg chlaba kupując np podroby..
pisze że nie ma pieniedzy na dietę a chce odżywki kupować...

A ty dalej swoje... Już ci napisałem, że wydanie raz 70zł a codzienne wydawanie nawet tej dyszki jest o wiele bardziej opłacalne. Widziałem wiele przykładowych diet i tam nie było tanich rzeczy.

[Haroldek48]

ale tu podejrzewam ze nie tak dieta Jsk trening ma wplyw na to że przytyc nie możesz...
bo cwiczac na maszynach głównie nie dajesz praktycznie zadnych bodźców do rozwoju mięśni. do tego trzeba wolnych ciężarów...
maszyny są dobre dla modelek

[Haroldek48]

To sobie nawet i 500zł wydaj na odżywki bez diety to i nawet sterydy nic Ci nie dadzą.. a co dopiero odżywki ile byś na nie nie wydał to będą pieniądze wyrzucone w błoto...

[mefju1213]

ale tu podejrzewam ze nie tak dieta Jsk trening ma wplyw na to że przytyc nie możesz...
bo cwiczac na maszynach głównie nie dajesz praktycznie zadnych bodźców do rozwoju mięśni. do tego trzeba wolnych ciężarów...
maszyny są dobre dla modelek

Ćwiczę dopiero od 2 tygodni więc może nie jakość treningu a samo to, że dopiero zaczynam "przygodę" z siłownią. Jestem umówiony na trening personalny, trener pewnie mi powie, jak mam ćwiczyć.

[Haroldek48]

Wiec czego oczekujesz po 2 tygodnia treningu na maszynach ?
Na efekty trzeba przede wszystkim cierpliwości..
To przychodzi latami nie tygodniami co do trenera nic Ci nie pomoże nawet najlepszy jeśli nie będziesz miał odpowiedniej diety..

[mefju1213]

Wiec czego oczekujesz po 2 tygodnia treningu na maszynach ?
Na efekty trzeba przede wszystkim cierpliwości..
To przychodzi latami nie tygodniami co do trenera nic Ci nie pomoże nawet najlepszy jeśli nie będziesz miał odpowiedniej diety..

Gdzie napisałem, że nie widze efektów po 2 tygodniach ćwiczeń?? Aż taki głupi nie jestem, za jakiego mnie uważasz. Po prostu chyba mogę pozwolić sobie na jakiś suplement, żeby masę przybrać szybciej, po to to właśnie jest... Mówisz mi, że nie dieta a trening ma wpływ na to, że przytyć nie mogę, po czym piszesz że trener mi nic nie pomoze bez diety, więc od czego mam zacząć?...

[Haroldek48]

Napisałeś ze nie możesz przytyć tak?
Takich efektów oczekujesz..
Cały czas Ci to pisze ze masz zacząć właśnie od diety zaczynając od supli zaczynasz od dupy strony...
Mojżesz nikt Ci nie broni jeśli chcesz wyrzucic kasę w błoto to proszę bardzo..
Jak nie masz co z kasa robić..
Szukasz na siłę potwierdzenia ze kupisz suplemet i pomoże Ci przytyc nikt kto chodz trochę zna się na rzeczy nie powie Ci ze nie mając diety jak należy suplemety Ci coś dadzą...

[mefju1213]

Ale kurde, gdyby tak było, ze bez cwiczen sie nie przytyje to na swiecie grubych ludzi by nie było. Napisałem, ze jem bardzo duzo od dlugiego czasu, czytaj pare lat i nie sadze ze tylko przez brak cwiczen (gdzie przez 7 lat uprawiałem sport) nie przytyłem, wiec efektów nie oczekuje po 2 tygodniach, a od lat i sie doczekać nie mogę, więc teraz gdy zaczałem cwiczyc, chcę trochę przyśpieszyć przybieranie masy.

[Haroldek48]

Ty chcesz być tłusty czy umięśniony?? bo to jest różnica od siłowni człowiek staje się umięśniony i przez to waga rośnie natomiast tłusty możesz być nie robiąc nic..
Nie przytyles bo nie miałaś diety jesc dużo a mieć dietę to dwie różne bajki..
Nawet nie znasz wartości odżywczych ani kaloryki spożywanych posiłków...
Wiec nie można powiedzieć ile tak naprawdę zjadasz

[mefju1213]

Ty chcesz być tłusty czy umięśniony?? bo to jest różnica od siłowni człowiek staje się umięśniony i przez to waga rośnie natomiast tłusty możesz być nie robiąc nic..

Powiedzmy, że nie robiłem nic a tłusty tak czy siak nie byłem i nie jestem więc no... 

[Haroldek48]

To w końcu uprawiales 7 lat sport czy nie robiłeś nic?
Hmmm masz 15 lat piszesz ze 7 lat uprawiales sport to nie wiem gdzie te nic nie robienie było masz na myśli czas do 8 roku życia czy jak?

[mefju1213]

To w końcu uprawiales 7 lat sport czy nie robiłeś nic?
Hmmm masz 15 lat piszesz ze 7 lat uprawiales sport to nie wiem gdzie te nic nie robienie było masz na myśli czas do 8 roku życia czy jak?

Źle zrozumiałem, przepraszam. Zrozumiałem, że masz na myśli właśnie trenowanie na siłowni czy coś a ja tylko grałem w piłkę nożną.

[Haroldek48]

No to się nie dziw ze grając w piłkę nie przytyles..
Ale spokojnie masz dopiero 15 lat jakiś trening dieta i możesz jeszcze zrobić mase jeszcze Będzie z Ciebie ,, Byku "