28 odpowiedzi w tym temacie

[mefju1213]

To tak, wiem ze jeszcze dużo czasu ale już mnie irytowalo to, co widziałem w lustrze

[Haroldek48]

Ale trzeba do tego podejść z głową ja jak byłem w Twoim wieku tez wazylem 50kg
I powiem Ci ze po kg gainiera nie ma większych wartości odżywczych niż np kg ryżu połączony z kilogramem miesa np takiej glupiej wątrobki a zobacz ile kosztuje kg ryżu a ile kg gainiera to może da Ci to do myślenia

[mefju1213]

Czyli tak, na początek zadbać o dietę, później o to, jak trenować a na koniec dopiero myśleć o zakupie odżywki?

[mefju1213]

A tak jeszcze wracając do pytania z tematu bo troszkę od niego odstapilsmy. To gainer czy białko byłoby dla mnie lepsze (w ostateczności)

[Haroldek48]

Białko bo jest ciężej dostarczyć z diety niż węglowodany które masz praktycznie wszędzie..

[mefju1213]

Bo właśnie tak czytając na różnych forach czy artykułach, tez na fabryce siły dowiedziałem się, że dla takich ludzi jak ja, czyli szczupłych itp. zaleca się branie gainera

[Haroldek48]

Tylko ze za kilogram dobrego białka w proszku zapłacisz te 80 zł
A jeśli wydasz te pieniądze na dolozenie do diety możesz miec równowartość 2 kg czystego białka z posiłkow.. albo i więcej za te pieniądze jak dobrze poszukasz możesz kupic
200jaj 8kg mięsa
16kg podrobow lub np
10kg twarogu...

[Haroldek48]

Gainier byłby polecany w przypadku dobrze zbilansowanej diety w celu podbicaia kalori..
Ty potrzebujesz przedewszystkim podbic makrosy w szczególnosci bialko..
podbijac kalorie bez odpowiedniej podaży makrosow to objaw głupoty..

[Abetalipoproteinemia]

Zainwestuj w dobrej jakości białko, najlepiej koncentrat lub matriks proteinowy, albo w bulka. Ten drugi suplement to coś podobnego do gainera, z tym że wzajemny stosunek białka i węglowodanów wynosi 1:1.