2 odpowiedzi w tym temacie

[Szymii]

Witam ! Jestem piąty dzień na diecie low carb i mam pewne obawy czy dobrze sie za to zabieram. Moj rozklad makro to 170b 160t i 110w, Kalorie okolo 2600 przy wadze 79kg. Czytam rozne artykuly i ludzie pisza zeby trzymac wegle na minimum 150 w dnt i tak okolo 225 w dt. Samopoczucie przy takim rozkladzie makroc jak najbardziej na plus oraz bardzo dobrze czuje sie na treningu. Moim pytaniem jest czy nie za bardzo ucialem wegle i czy nie za wysoko trzymam tluszcze. Zamierzam pociagnac tak okolo 3 tygodnie a pozniej wjechac na ketoze na jakis tydzien lub dwa. Jaka jest Wasza opinia na ten temat ?

[aniajlover]

Witaj

Jeśli w takim rozkładzie czujesz się dobrze to nic nie wymyślaj.. Węgle na prawdę nie są nam potrzebne, ja w ogóle nie jem węgli a czuje się znakomicie! Tłuszcze nawet możesz zwiększyć i też nic Ci się nie stanie. Tylko proponowałabym aby te tłuszcze były przeważnie tłuszcze zwierzęce. 

Pozdrawiam.

[Szymii]

Dzieki wielkie za odpowiedz !