Bede wdzieczny za opinie fachowcow co do aktualnosci wskazowek. Jesli wyda sie wam to interesujace nastepny artyku bedzie o dystansie w walce.
Poruszanie sie po ringu.
Bokser powinien umiec zrecznie i szybko poruszac sie po ringu. Szybkosc i dokladnosc ruchow nog, umiejetnosc dokonania wlasciwej oceny czasu i dystansu, odgrywaja zasadnicza role zarowno przy zadawaniu ciosow, jak i w przypadku stosowania akcji obronnych. Zasadnicza przewaga boksera poruszajacego sie na ringu lekko i zrecznie polega na tym, ze dezorientuje on przeciwnika swa ruchliwoscia, nie pozwala mu skoncentrowac uwagi potrzebnej dla przeprowadzenia akcji, sam zas zyskuje potrzebny dystans i dogodne pozycje do przeprowadzenia akcji zaczepnych badz obronnych. (...)
W celu ustalenia dystansu i uzyskania dogodnych pozycji, bokser porusza sie we wszystkie strony jakby slizgajac sie na przednich czesciach stop. Te posuwiste kroki pozwalaja mu utrzymac rownowage i zachowac dogodna pozycje ciala w czasie walki. (...)
Uczac pojedynczych krokow we wszystkich kierunkach i bezposrednio z pozycji bokserskiej, krok w przod wykonuje sie lewa noga, poczym szybko dostawia sie prawa noge do pozycji analogicznej do wyjsciowej. Krok w tyl wykonuje sie prawa noga, krok w lewo - lewa, krok w prawa - prawa. W ten sposob pierwszy krok wykonuje noga stojaca blizej kierunku zamierzonego ruchu. Bokser powinien takze utrzymywac nieodzowna dla zachowania statecznnosci odleglosc miedzy stopami i unikac krzyzowania nog
Poruszajac sie w ten sposob, bokser moze swobodnie wykonac nastepny krok w dowolnym kierunku.
Doskonalosc techniczna w poruszaniu sie po ringu uzyskuje sie cwiczac kroki w ruchu po obwodzie kola, a nastepnie w roznych sytuacjach jakie stwarza sparring. Poruszaja sie w czasie walki bokser nie powinien nadmiernie naprezac miesni.
Wzmozona szybkosc kroku bokserskiego, polaczonego z atakujacym ciosem lub akcja obronna, uzyskuje sie przezszybkie przeniesienie ciala w kierunku wykonywanego kroku. Kazdy krok wykonuje sie tak, zey jego rozpoczecie bylo dla przeciwnika niewidoczne, to jest, nie przenosic uprzednio ciezaru ciala na noge, ktora bokser odbija sie przy danym ruchu bezposrednio z pozycji bokserskiej.
Kiedy bokser odrywa noge wykroczna od podlogi, rownowaga zostaje czasowo zachwiana. Ten moment nalezy wykorzystac, by zwiekszyc szybkosc ataku (odbiciem sie od podlogi druga noga). Rownowage odzyskuje bokser w tym momencie, kiedy opuszcza noge wykroczna na podloge, noge zakroczna zas szybko dostawia do pozycji analogicznej do pozycji wyjsciowej.
W walce oprocz krokow pojedynczych, bardzo czesto stosuje sie drobne podwoje kroki, a takze plynne posuwiste kroki, nastepujace nieprzerwania jeden po drugim. Sa one latwiejsze do wykonania, mniej mecza nogi i pozwalaja lepiej zachowac rownowage. Ruch i w tym przypadku rozpoczyna sie noga, znajdujaca sie blizej kieunku zamierznego ruchu. Najpierw wykonuje sie pol kroku noga wykroczna, a nastepnie dostawia sie druga noge, od razu w slad za tym nga ktora zapoczatkowala ruch robi jeszcze pol kroku itd. (...)
Bardzo wazna rzecza jest nauczyc boksera zachowania kierunku pozycji bokserskiej w stosunku do ciagle zmieniajacego miejsce przeciwnika. Osiaga sie to przez stosowanie zwrotow.
Zwroty wykonuje sie na przedniej czesci stopy noge dzwigajacej ciezar ciala. Mozna je wykonywac na dowolnej nodze. Jesli np.po zworcie bokser opiera sie na prawej nodze, wokol tej nogi wykonuje sie zwrot, lewa noge odstawia sie w strone przeciwnika. Szyki zwrot tulowie wokol noge, na ktorej spoczywa ciezar ciala, ulatwia ruch drugiej nogi, przewstawioen w przod czy tez do tylu.
Poruszanie sie po ringu w walce w zwarciu ma odmienny charakter, niz ma to miejsce w walce w poldystansie lub dystansie, gdzie nogi wykonuja lekkie i szybkie, manewrowe kroki. W walce w zwarciu jak i w poldystansie, czy dystansie, praca nog reguluje sie w zasadzie odleglosc od przewciwnika, lecz tutajh stosuje sie przewaznie pojedyncze, krotkie kroki, przy czym nogi sa bardziej ugiete.
FaceBook
