2 odpowiedzi w tym temacie

[AUAUAU]

Suplementacja DT Witaminy,Omega 3 4kaps dziennie, BCAA 10g przed i 10g po treningu + ashwagandha, przed snem Witaminy 
Suplementacja DN BCAA na czczo, Witaminy, Omega 3 4 kaps dziennie,przed snem BCAA + Witaminy 


Witaminy Multi Pack TRECK 
BCAA TRECA proch 
Omega 3 TREC 


praca fizyczna 5x w tygodniu + 4 ciezkie treningi silowe + 4 aerobowe po kazdym treningu silowym min 40minut biegu 8km/h ! Pozdrawiam

Załączone pliki

•  dieta_2017-01-06.png   147,84 KB   1 Ilość pobrań

[Haroldek48]

Dieta jest według mnie ok
Szczegolnie podobają mi się te makrosy z przewagą białka nad weglami..
A tening jaki robisz?

[Abetalipoproteinemia]

Jak dla mnie do każdego posiłku powinieneś władować warzywa. Mimo wszystko należy o nich pamiętać. Starta marchew czy 1 pomidor to nie duży wydatek, a dodatkowo nasyci i powstrzyma napady głodu . 

 

Daj znać jak z ashwagandą. Słyszałem o niej bardzo sporne opinie, ale nigdy nie testowałem.