11 odpowiedzi w tym temacie

[IgorM1]

Witam, mam 17 lat ćwiczę już 2 lata. Waga to 93kg po masie, chciałbym zredukować do 83kg a ma mi w tym trochę pomóc bcaa. Nie chcę wydać zbyt dużo pieniędzy dlatego ogarnąłem dwa preparaty: 

OSTROVITBCAA 2-1-1

 

oraz

 

 

ALLNUTRITIONBCAA 2:1:1

 

Czy mogę liczyć na pomoc w wyborze, może ktoś stosował itp. itd. 

 

Wybierałbym raczej smakowe, chyba, że ktoś mnie upewni że te bezsmakowe wcale nie smakują jak błoto

 

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...1-500g-2,p.html

[Haroldek48]

Jak chcedz płacić za dodatki snakowe to kupuj smakowe jednak jeśli chcesz płacić za samą substancije aktywna kupuj bezsmakowe!!
zawsze patrz na ilosc BCAA czystego w porcij
bo w jednych możesz mieć
w 10g /8g Bcaa
a w innych w 10g będzie
czystego Bcaa 5g w tym pierwszym przypadku są mocniejsze

[IgorM1]

NO w tych co tam podałem to w bezsmakowych wychodzi 10g/na 10g produktu, a w smakowych ostrovit ma 9g/10g chyba a allnutrition 8g/10g, probowales bezsmakowego kiedys, az takie niedobre?

[Abetalipoproteinemia]

Bezsmakowe BCAA jest okropnie gorzkie co warunkuje leucyna. Niemniej jednak z dobrym samozaparciem można jakoś przeżyć  

 

Osobiście jestem zwolennikiem kupowania smakowych, obecnie stosuję USP Modern BCAA Plus gdzie w porcji 18g znajduje nieco ponad 15 g aminokwasów (oprócz standardowego BCAA mamy też alaninę, glicynę i taurynę). Inne i równie godne polecenia aminokwasy to BSN Amino X, które przez pewien czas stosowałem wręcz regularnie  

 

Zawsze jest też szansa kupienia smakowego BCAA + dokupienie czystej leucyny jako fajne podkręcenie składu. Wybór należy do Ciebie .

[Haroldek48]

Ja bezsmakowe Bcaa mieszalem z Woda z cytryna i smak był ok..
Suplemety mają działać a nie smakować..

[IgorM1]

A dawkowanie wg wagi czy po prostu porcja tak jak producent wskazuje? Zielony jestem kompletnie, nigdy nie brałem niczego

[Haroldek48]

zależy od intensywnosci treningu ale przeważnie zaleca sie 1g na każde 10kg masy przed i po treningu
można też pić rozpuszczone w wodzie podczas treningu..

[IgorM1]

Czyli obojetnie w jakiej ilosci rozpuszcze tak? czy to bedzie 300ml czy 1l?

[Haroldek48]

Tak nie ma różnicy jeśli ma być to wypite podczas treningu

[IgorM1]

Hmm... Czyli najlepiej byloby zrobic tak: no bo producent pisze zeby brac 1 porcje przed treningiem i druga po, to w czasie treningu sypnac 2porcje do  wody?

[Haroldek48]

Tak i pijesz przez cały trening..
O wiele lepsze wyjscie niż branie przed i po..

[Abetalipoproteinemia]

Ja bezsmakowe Bcaa mieszalem z Woda z cytryna i smak był ok..
Suplemety mają działać a nie smakować..

 

Jasne, zgadzam się. Lecz skoro wydaję już pieniądze, to czemu by nie mieć obu tych cech jednocześnie ? 

 

Co do BCAA, osobiście stosuję od dłuższego czasu porcję 15 g w ciągu treningu. Podobnie jak Haroldek wypijam je podczas wykonywania ćwiczeń i również twierdzę, że taki sposób jest o wiele lepszy niż klasyczna porcja przed/po.