21 odpowiedzi w tym temacie

[budo_wookash]

Jedynie do posiłków ubogich w białko typu ryż z warzywami itp itd.

Gainer jeśli już chcesz wykorzystać to pij przed/po treningu.

Chociaż jak pisałem - gainer to trochę białka + węgle cienkiej jakości. Słaba opcja.
Np mix odżywki białkowej z ryżem jest 10x lepszym rozwiązaniem. Do tego smacznym i szybkim w konsumpcji :wink:


P.S.
Skoro w pracy jest możliwość wypicia gainera to i jakiś szybki posiłek z pojemniczka pewnie uda się zjeść :wink:

PZDR

[budo_delta]

Dzięki za pomoc :-)