2 odpowiedzi w tym temacie

[Dodek44]

Siema zakupilem ostatnio kreatyne trec cm3 gold w kapsułach. Na poczatku miałem plan brać 5g dziennie (4 kapsulki). Po przeczytaniu etykiety na której jest napisane aby brać 6! kapsułek dziennie zgłupiałem pisze dt 1porcja(3k) Po przebudzeniu 2 porcja przed lub natychmiast po treningu. Dnt 1 porcja po przebudzeniu 2 porcja pomiędzy posiłkami. Czy ktoś pomógł by w tym jakie zastosować dawkowanie ?

1 porcja = 3 kapsułki z góry dzięki za pomoc

 

 

Trec jabłczan kreatyny: http://www.fabrykasi...abczan-kreatyny

[Dodek44]

Skład

Użytkownik Dodek44 edytował ten post Ponad rok temu

[Abetalipoproteinemia]

Dobową dawkę kreatyny należy obliczyć na podstawie proporcji gdzie 1 g preparatu przypada na każde 10 kg masy ciała. Przykładowo przy masie wadze równej 80 kg, będzie to 8 g dziennie co należy podzielić na dwie pojedyncze porcje wynoszące 4 g. Takowy podział stosujemy w dzień treningowy. Natomiast w dni wolne proponuje stosować całe 8 g rano na czczo.

 

To oczywiście jedynie przykład, każdy prezentuje zupełnie odmienne sposoby stosowania kreatyny.