Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta na masę dla 15 latka


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

RoninV13
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Miesiąc temu

Dieta na masę dla 15 latka
Witam, potrzebuję jakiejś diety. Jestem pierwszy raz na tej stronie i raczej nie układacie tutaj diet, ale prosiłbym o jakiś link czy coś, jakby ktoś znał taką dietę i mógłby ją poprostu tu wkleić. Mam 15 lat, 170cm wzrostu i bardzo mało ważę bo tylko 49kg i chciałbym taką dietę po której przybrałbym na masie tak do 60kg. w dosyć krótkim czasie (max 6 miesięcy do wakacji). Mam do dyspozycji hantle i drążek (tak wiem trochę mało) ale myślę że wystarczy na początek.
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3704 postów
  • Pomógł: 134
269
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:80
  • Wyciskanie [kg]:65
  • Martwy ciąg [kg]:75
  • Waga [kg]:63

Napisano Miesiąc temu

Re: Dieta na masę dla 15 latka

W wieku 15 lat i przy tak małej wadze ciała polecam po prostu jeść zdrowo. Póki jesteś w okresie dojrzewania nie ma sensu odmawiać sobie jedzenia. Najważniejsze by jeść pełnowartościowe składniki z umiarem.


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017