1 odpowiedź w tym temacie

[Tygrysek]

czesc mam pytanie wszędzie sa informacje na temat cwiczen na twisterze ale do końca nie rozumiem ... mianowicie jest napisane żeby cwiczyc 7-10 min opierając się np. o sciane czy szafe ale tez żeby cwiczyc min 30min moje pytanie polega na tym jak to zrobić w seriach ? np. 5 po 7 min tak żeby otrzymać te 30 min ?? jakie robic przerwy miedzy seriami i jak często na nim cwiczyc .. sam brzuch cwicze 2-3 razy w tygodniu , może konczyc 30 min na twisterze czy może cwiczyc na nim w dni kiedy mam przerwę od cwoczen brzucha... bylbym wdzięczny za pomoc bo walcze z boczkami odkad pamiętam i chwytam każdy możliwy sprzet i metody (oczywiście takie żeby sobie krzywdy nie zrobić) o jakich przeczytam z góry wam dziekuje pozdro

Użytkownik Tygrysek edytował ten post Ponad rok temu

[Maksym Riznyk]

Witam na forum. 

 

Zaskoczyłeś mnie trochę tym pytaniem Na samym wstępie warto powiedzieć, czy takim skrętami na tym

 

urządzeniu możemy jedynie wzmocnić brzuch a boki stracisz jedynie stosując dietę ! 

 

Ale słyszałem tez o innej metodzie, która w połączeniu z dietą i odpowiednioą intensywnością na treningach 

 

powinna dać zadowalające efekty, o tym nieco więcej w artykule:

 

http://www.jestemfit...enuj-z-hula-hop