3 odpowiedzi w tym temacie

[wojniuszmichal]

Witam. 

Powiedzcie ,kiedy powinienem zacząć dietę na masę ?

Zacząłem ćwiczyć jakieś 16 tygodni temu - od tego momentu stosuję dietę redukcyjną. Kiedy zaczynałem ważyłem ponad 93 kg, 97 cm w pasie.

W chwili obecnej ważę 72,9kg , 82 cm w pasie. Problem w tym że nie wiem jak długo powinienem robić jeszcze redukcję , czy może już zacząć na masę ?

 FB_IMG_1482549013027.jpg   49,21 KB   2 Ilość pobrań  IMG_20161204_104217.jpg   34,77 KB   2 Ilość pobrań  20161223_164000-2241x3984-1120x1991.jpg   50,06 KB   1 Ilość pobrań

 

[58podejscie]

Według mnie mógłbyś zejść do 70 kg i potem wskoczyć na utrzymanie wagi tak od 2 do 4 tygodni. Po tym masa.

[wojniuszmichal]

Według mnie mógłbyś zejść do 70 kg i potem wskoczyć na utrzymanie wagi tak od 2 do 4 tygodni. Po tym masa.

dzieki za radę

[Abetalipoproteinemia]

Zgadzam się z przedmówcą. Spokojnie zredukuj masę do równych 70 kg, następnie wjedź na swoje dobowe zapotrzebowanie by nieco zregenerować organizm i startuj z budowaniem masy. Powodzenia!