3 odpowiedzi w tym temacie

[Nyga18]

Witam !

Nie posiadam zaawansowanej siłowni , ale posiadam dwa hantle 2kg i jeden 8kg. Jakie ćwiczenia proponujecie w warunkach domowych ?

[Jasiu22]

Witam! To ze nie posiadasz silowni nie oznacza ze nie mozesz cwiczyc zajrzyj do dzialu kalistenika tam sa przykladowe plany z obciazeniem wlasnego ciala

[aniajlover]

Witaj!

Nie załamuj się, każdy zaczynał bez siłowni i bez sprzętu. Zacznij od kalisteniki, zaczniesz nabywać wiedzę na temat ćwiczeń oraz wykonywania techniki, która jak wiemy jest najważniejsza. Polecam pompki, wiosłowania, ciągi, przysiady.. Akurat masz dwie hantle to coś tam można zdziałać Ja np. zaczynałam od 5 litrowych butelek z wodą.  Pozdrawiam!

[Maksym Riznyk]

Witam na forum. 

 

Nie oszukuj się! To obciążenie które posiadasz nic nie warte. Jedynie rozgrzewkę możesz zrobić. 

 

Na początek napisz trochę o sobie, waga, wzrost, wiek ?