3 odpowiedzi w tym temacie

[Maniek1331]

Hej mam 22 lata 175 cm wzrostu i ważę 80 kg niedawno schudłem 15 kg wykonując tylko ćwiczenia kardio głównie jeżdżąc na rowerze po 30km dziennie. Od miesiąca nie ćwiczę z powodu mrozów a zostało mi trochę tłuszczu na brzuchu  i się zastanawiam czy zacząć jakiś trening siłowy w domu np A6W i ćwiczenia hantlami czy lepiej schudnąć jeszcze te 5-10 kg i dopiero się brać za takie ćwiczenia.

[O_O]

??? Nie potrzebujesz określonej wagi, by móc ćwiczyć siłowo. A6W nie głupio brzmi, ale nie opłaca się trenować głównie samego brzucha, zainteresuj się SW, w domu możesz dokupić drążek, taborety zamiast poręczy na dipsy i jazda.

[Jasiu22]

Mozesz polaczyc silownie i cwiczenia cardio razem. jesli duzo tluszczu zostalo to ja bym proponowal po treningu silowym poswiecic troche czasu na cardio ale moim zdaniem nie duzej niz 45 min, organizm nie moze byc zbytnio przeciazony i nie moze brac energii z miesnia, jesli bedziesz dlugo na silowni i mocne cardio to moze tez sie podnosic kortyzol takze spokojnie

[Maksym Riznyk]

Witam na forum. 

 

Nie ma reguły, że aby zacząć trenować siłowo musisz mieć odpowiednią wagę !

Powiedz trochę więcej jaki sprzęt posiadasz ? 
Masz możliwość chodzenia na siłownie ? 

 

Pozdrawiam.