1 odpowiedź w tym temacie

[Kafar556]

Witam jestem nowy na forum potrzebuje troche pomocy ponizej link do diety ktora ułożyłem .
Ważę 140 kg chce zrzucic mase chodze na siłownię 3 razy w tygodniu i robie FBW plus rower ok 20-30 min
Wydaje i sie ze cos z dieta jest nie tak chodz dobrze sie czuje na niskich węglach

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Z gory dzieki

[Abetalipoproteinemia]

Faktycznie z dietą jest coś nie tak. Po prostu zawiera masę błędów od samego śniadania, a skończywszy na kolacji. Polecam sprawdzić poniższe linki i wówczas przystąpić do ułożenia planu żywieniowego:

 

Dieta redukcyjna - najważniejsze informacje

 

Podstawy dietetyki sportowej 

 

Przykładowe diety na redukcję