Skocz do zawartości


Zdjęcie

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

waldo12
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Mam 24 lata czy brać booster testosteronu? Np. kreatyna + jakis booster

Witam. Mam 24 lata. 180 cm wzrostu 88 kg, biceps: 41

Mam już troche cykli z suplementami za sobą.  Głownie kreatyna + np. bcaa.

Teraz mam dylemat, czy nie wziąć do kreatyny jakiegoś boosteru. Czy jest w tym wogóle jakis sens w wieku 24 lat ?

Ewentualnie co innego byście polecali do cyklu na kreatynie. Białko i jakis gainer to wiadomo wedlug braków. 

Pozdrawiam


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam 24 lata czy brać booster testosteronu? Np. kreatyna + jakis booster

W wieku 24 lat raczej nie ma sensu brania boosterów. Odpowiednia regeneracja i porządny sen wystarczą by testosteron był na odpowiednim poziomie (oczywiście dieta to podstawa). Jeżeli stosujesz dobre witaminki to naprawdę wydaje mi się to zbędne.

 

Sprawa wygląda zupełnie inaczej gdy oprócz treningów pracujesz fizycznie/nie wysypiasz się/masz masę stresów. Wówczas dobrze pomyśleć o dodatkowym wsparciu. 

 

Co do kreatyny? Poleciłbym beta-alaninę z tauryną i witaminą B6. Idealne połączenie do intensyfikacji działania kretki. Oprócz tego jakiś dobry preparat z magnezem i powinno być git. Ewentualnie od razu kup stak kreatynowy, wyjdzie taniej ;).


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


waldo12
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam 24 lata czy brać booster testosteronu? Np. kreatyna + jakis booster

Ale czy w stacku bedzie tego wszystkiego tyle co powinna wynosic dzienna dawka?


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam 24 lata czy brać booster testosteronu? Np. kreatyna + jakis booster
Ja ze swojej strony polecam odpowiedni trening z naciskiem na ćwiczenia wielostawowe takie jak przysiady i martwy ciąg które wpływają na zwiększenie poziomu Testosteronu
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam 24 lata czy brać booster testosteronu? Np. kreatyna + jakis booster

Ale czy w stacku bedzie tego wszystkiego tyle co powinna wynosic dzienna dawka?

 

To już zależy od produktu jaki będziesz miał zamiar zakupić. Od siebie mogę polecić następujące staki kreatynowe (czyt. solidne działanie + dobre rezultaty w połączeniu z dietą i treningami):

 


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


waldo12
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam 24 lata czy brać booster testosteronu? Np. kreatyna + jakis booster
A co powiecie na Kreatyne + beta alanina? Nigdy nie bralem stacku. Jakos nie moge sie przekonac.
  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam 24 lata czy brać booster testosteronu? Np. kreatyna + jakis booster
Jaki Masz staż treningowy?
Beta alanina i kreatyna to ogólnie dobre połączenie..
Ale celowalbym w osobne kupienie tych supli i laczenie niż staka..
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam 24 lata czy brać booster testosteronu? Np. kreatyna + jakis booster

Oczywiście możesz zakupić oba te suplementy osobno lecz moim zdaniem lepiej od razu zainwestować w dobry stak, który posiada wysoką dawkę beta-alaniny oraz innych wspomagaczy. Co Cię nie przekonuje do zakupu staka? Masz jakieś złe doświadczenia z tymi odżywkami?


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam 24 lata czy brać booster testosteronu? Np. kreatyna + jakis booster
Chociażby to że Mając staka chcąc nie chcąc musisz brać je razem
A mając osbno możesz brać kreatynę przed snem beta alanina dziala przynajmniej na mnie pobudzajaco i staka przed snem juz nie wezme bo mija się z celem...
  • 0

RychuP
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1075 postów
  • Pomógł: 81
307
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam 24 lata czy brać booster testosteronu? Np. kreatyna + jakis booster

W wieku 24 lat raczej nie ma sensu brania boosterów. Odpowiednia regeneracja i porządny sen wystarczą by testosteron był na odpowiednim poziomie (oczywiście dieta to podstawa). Jeżeli stosujesz dobre witaminki to naprawdę wydaje mi się to zbędne.

 

Sprawa wygląda zupełnie inaczej gdy oprócz treningów pracujesz fizycznie/nie wysypiasz się/masz masę stresów. Wówczas dobrze pomyśleć o dodatkowym wsparciu. 

 

Co do kreatyny? Poleciłbym beta-alaninę z tauryną i witaminą B6. Idealne połączenie do intensyfikacji działania kretki. Oprócz tego jakiś dobry preparat z magnezem i powinno być git. Ewentualnie od razu kup stak kreatynowy, wyjdzie taniej ;).

Co do suplementacji, to autorowi tematu polecam:

 

1. Białko lub "bulk" lub gainer - wg. braków w diecie.

2. Monohydrat kreatyny.

3. Beta-alaninę.

4. Dobry magnez lub ZMA.

 

Narazie to w zupełności wystarczy.


  • 0
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam 24 lata czy brać booster testosteronu? Np. kreatyna + jakis booster

Najlepiej będzie wybrać z tego bulka. Moim zdaniem to najbezpieczniejszy sposób na zbudowanie masy mięśniowej, a i węglowodany wykorzystane w nim są o klasę lepsze od tych w standardowych gainerach.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024