9 odpowiedzi w tym temacie

[Robert334]

Witam na ile wiarygodny jest ten kalkulator na stronie glownej?

[BarBeast]

[Robert334]

Ok dzieki wielkie i mam rozumiec ze ten wysilek 0,3 maly i 0,5 duzy to chodzi tez o jaki ma sie wysilek w pracy tak? I od tego wyniku np.u ciebie 2850 odejmuje np 300 na redukcje lub dodaje 300 na mase?a w makroskladnikach wybieram sobie sposob a lub b?

[Robert334]

???

[BarBeast]

Tak

[Robert334]

Ok dzieki wielkie....zabotrzebowanie wyliczone makroskaldniki rownierz teraz bierzemy sie do roboty 3xtrening fbw a pomiedzy nimi trening street workaut(narazie szlifujemy drazek pompki porecze itp) treningi co 2 dzien.

[BarBeast]

No i bardzo dobrze, sam trenuje sw, zapraszam na mój dziennik (link w opisie).

[Maksym Riznyk]

O proszę mamy kolejnego w naszym gronie  

Elegancko, ja również Street Workout. 

[Robert334]

Nie ukrywam ze dopiero zaczynam 3xsilownia fbw i 2 treningi pod SW ,nie mam dostepu do placu ale drazek jest,porecza sa i to jest najwazniejsze na wiosne mysle cos kolo domu wykombinowac....trening silowni przeplatam z treningami pod SW oczywiscie dzien przerwy miedzy nimi cwicze juz jakis czas i nie powiem bo efekty sa...

[Maksym Riznyk]

Według mnie takie połączenie jest najlepsze.

Jednocześnie wyrabiamy "funkcyjność" mięśnia.

Powodzenia