2 odpowiedzi w tym temacie

[JKT]

Witam. Mam 15 lat,waże 52kg i mam 165 cm wzrostu. Ostatnio postanowiłem zacząć trenować. Załatwiłem hantle, sztange i drążk i zaczalem ciężko trenować.Po miesiącu byłem zadowolony bo widziałem pierwsze efekty ale ostatno przeczytałem, że od cieżkich trenigow w moim wieku mozna przestac rosnac. Jestem niski wiec oczywiscie chcialbym jeszcze urosnac ale nwm czy moje treningi moga odbic sie na moim zdrowiu (trenuje 3 razy w tygodniu)
Prosze o rade i odpowiedź.

[Maksym Riznyk]

Witam na forum. 

 

hmm myślę, że najlepiej jeżeli rozpiszesz co dokładnie wykonujesz. 

 

W Twoim wieku już normalnie wykonują treningi, oczywiście prędzej tutaj widzę treningi z ciężarem własnego

 

ciała pompki , drążek, przysiady...

Można trenować siłowo ale z mniejszymi ciężarami i pilnować techniki. 

[O_O]

Bzdury. Widziałem wiele osób co w wieku 18 lat są już wyrobieni i ćwiczą dłużej niż parę miesięcy. Nie mają małego wzrostu no chyba, że 1.85 cm. to dla kogoś maluch