5 odpowiedzi w tym temacie

[Robert334]

Witam mam pytanie.Cwicze treningiem FBW i w jednym dniu mam do zrobienia drazek(szeroki nachwyt) nie bd ukrywal ze podciagne sie max 3 razy a reszte wykonuje negatywy.Robie 3serie po 8 z tym ze w pierwszej seri robie 3 prawidlowe a 5 negatywow i w pozostalych 2 seriach same negatywy gdyz juz nie mam sily.Czy jest sens cwiczyc w ten sposob czy lepiej bd zmienic to cwiczenie?

[O_O]

Między seriami zrób sobie trochę większy odpoczynek, by chociażby raz w następnej serii się podciągnąć pełnie. Ewentualnie zmień chwyt na wąski lub młotkowy i na nich łatwiej będzie Ci się podciągnąć - nawet jak na nich będziesz robił negatywy to i tak więcej zrobisz pełnych.

[BarBeast]

Ja bym maksow nie robil a zamienil trening na drabinke, z odpowiednimi przerwami, mysle ze zachowasz swiezosc i wyrobisz sile dosc szybko.

[Maksym Riznyk]

Oczywiście, że jest sens !

 

Negatywy oraz izometria są to jedne z najlepszych metod na budowanie siły. 
 

śmiało działaj !

[Robert334]

Dzieki za odpowiedz.

[Maksym Riznyk]

NIe ma sprawy i powodzenia