11 odpowiedzi w tym temacie

[stevan]

WItam

Zmieniam dietę i dostosywuje się do gospodyni domu, chciałbym się dowiedzieć czy jeśli będę stosował dietę, ale jadł zwykłe obiady np: Poniedziałek kotlet i kartofle, wtorek wątróbka itd to nie zaszkodzi ?

[Krynas03]

Nie, masz trzymac prawidlowy rozklad makro

[aniajlover]

Witaj
Można jeść takie rzeczy pod warunkiem , że będzie się zgadzalo z makrosami :-)

[BarBeast]

[Abetalipoproteinemia]

Zwykły obiad nie zaszkodzi, na pewno jest to o wiele lepsze rozwiązanie niż fast food czy inne śmieci. Najważniejsze by dobowy bilans był zgodny z założeniami diety.

[stevan]

Myślałem zrobić tak, przed każdym obiadem zobaczyć ile dana potrawa ma kalorii jeśli nie była by zbyt wartościowa makro dopełniłbym czystym np białkiem. Dobry pomysł ?,i wiem, że to nietypowa sytuacja

[BarBeast]

Białko w posiłku nie powino przekroczyć 40g. W posiłkach potreningowych może wynieść 50g. Obiad nie wymaga aż takiego dokładnia, chyba że jest to posiłek około treningowy.

[Abetalipoproteinemia]

Białko bez problemu dostarczysz z diety, odżywki stosuj jedynie gdy jest taka konieczność. Organizm o wiele lepiej przyjmiej proteiny z pożywienia.

[stevan]

Ostatecznie będę po prostu na obiad jadł ryż z kurczakiem odgrzewany i np do tego jakieś warzywka, aż do znudzenia

[Abetalipoproteinemia]

Ostatecznie będę po prostu na obiad jadł ryż z kurczakiem odgrzewany i np do tego jakieś warzywka, aż do znudzenia

 

Pamiętaj, że monotonia w diecie to również minus dla organizmu. Ryż zmieniaj na kasze lub ciemne makarony, a kurczaka zastąp od czasu do czasu indykiem/wątróbka lub rybami.

[bialecznik32]

Generalnie zamiast kurczaka warto jeść wołowinę albo królika. Królik ma bardzo dużo białka i jest mięsem mało tuczącym, a przede wszystkim zawiera mało chemii, mniej niż kurczak.

[Abetalipoproteinemia]

Generalnie zamiast kurczaka warto jeść wołowinę albo królika. Królik ma bardzo dużo białka i jest mięsem mało tuczącym, a przede wszystkim zawiera mało chemii, mniej niż kurczak.

Sęk w tym, że dostępność kurczaka względem takiego królika jest znacznie większa. Nie mówiąc już o cenie i łatwości w przyrządzeniu!