35 odpowiedzi w tym temacie

[Kamil3131]

Słyszałem tez dobre opinie o gainerze marki PVl Mutant Mass, dziękuje za twoje opinie i rady będę coś myślał w tym kierunku.

[Maksym Riznyk]

W takim razie powodzenia w działaniach. 

[Kamil3131]

A co jeżeli chodzi o picie alkoholu przy braniu odżywek, typu gainer, kreatyna?

[Maksym Riznyk]

Totalnie mi to się nie wiąże razem. 

[Kamil3131]

Okej rozumiem, a jaki trening bedzie dawal lepsze efekty 5 seri podciagniec, 5 seri dipow itp po kolei  czy może seria dipow, seria podciagniec itp i potem od nowa 5 razy?

[Maksym Riznyk]

Tu można trenować za równo jak 1 metodą tak i drugą ! 
Myślę, że dla osoby początkującej 2 metoda będzie trudniejsza bo tu już lecisz obwodem i przerwa jest dopiero po wszystkich 3 ćwiczeniach wykonanych. 
 

[Kamil3131]

Okej rozumiem dzieki.

[Maksym Riznyk]

Powodzenia

[Pablo1]

Hej Maksym, a jaka całkowita objętość treningu piramidkowego, kiedy i jak długie przerwy?

[Maksym Riznyk]

Jak dobrze, że nagrałem ten film  

[Rfn]

Jak sobie radzić z bólem w okolicy końca obojczyka przy pompkach na poręczach? Znika po około miesiącu bez pompek i pojawia się spowrotem po kilku treningach.

[Maksym Riznyk]

To jest bardzo często spotykane. 
Najlepiej udać się do Fizjoterapeuty !
Może pojawiać się stan zapalny dużo przyczyn może być. 
Jak wykonywałeś dipy z gumami dla ułatwienia problem też się pojawiał ? 

[Rfn]

Nie używałem. Ból był dużo mniejszy jak bardzo powoli schodzilem z poręczy. Czy mógł byś poradzic jakąś dobrą rozgrzewka na obręcz barkowa? Może to pomoże.

Użytkownik Rfn edytował ten post Ponad rok temu

[Maksym Riznyk]

Problem właśnie w tym że tu ciężko doradzić . 
MOżesz obejrzeć mój poradnik co do rozgrzewki. 
Problem może być właśnie w słabo wzmocnionych mięśniach i warto zacząć z gumami.

[Rfn]

Dzisiaj zrobiłem po miesiącu przerwy 3 serię po 10 i wszystko w porządku.

[Maksym Riznyk]

Dzisiaj zrobiłem po miesiącu przerwy 3 serię po 10 i wszystko w porządku.

I tak proponuje po woli wdrażać to ćwiczenie !
Nawet powiem, że 10 powt. na tym etapie to za dużo 
Spokojnie ale stabilnie do celu !