Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ławeczka jako ława


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Kyol
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ławeczka jako ława
Czesc. Potrzebuje ławeczki do ćwiczeń i chciałem się zapytać czy coś takiego jak mam się nada. Jest to taka starsza ława, no taki stół po prostu drewniany, wysokość ma ok tylko jest po prostu dość szeroki. Na normalnej ławeczce jak się człowiek położy to jest dość wąska a na tym stole jak się poloze to obejmie mnie cały no i trochę nogi do kolan też będą na nim polozone bo jest za szeroki żeby rozlozyc nogi jak na ławeczce. I tu moje pytanie, bo ta ławka służyła by mi tylko do jednego ćwiczenia tj. Wyciskanie francuskie sztangi, stojaków bym nie potrzebował. Mogę sobie coś uszkodzić robiąc to ćwiczenie na tym stole?
  • 0

Słabosilny
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:9
  • Wzrost [cm]:174
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: Ławeczka jako ława

wyciskanie francuskie możesz robić też siedząc lub stojąc. Uszkodzić się raczej nie uszkodzisz...chyba że ława jest kiepskiej konstrukcji.


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Ławeczka jako ława

Jak przedmówca powiedział również można wykonywać siedząc. 

 

A na ławie śmiało wykonasz i raczej bez kontuzji oczywiście z dobrą techniką. 

 

Pozdrawiam. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Kyol
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ławeczka jako ława

Ok, dzięki. A czy jak będę to robił siedząc albo leżąc to dokładnie te same partie mięśni się będą ćwiczyć? Czy jest jakaś różnica że np. podczas robienia tego siedząc któreś mieśnie bardziej albo słabiej pracują niż leżąc?


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Ławeczka jako ława

Siedząc może barki mocniej będą angażować się. 

 

Ale od "statyki" bo trzeba będzie ręce wyprostowane trzymać :) 

 

Pozdrawiam. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024