5 odpowiedzi w tym temacie

[kuba990530]

Siemanko, czy byłby ktos w stanie ulozyc mi taka prostą dla początkującego diete redukcyjna ? Mam 184cm wzrostu 80kg wagi zapotrzebowanie kalori wyszlo mi 2062, liczone jest to kalkulatorem BMR. Moja aktywnosc fizyczna to silownia 1/2 razy w tygodniu no i w domu pompki, brzuszki.

[BarBeast]

[kuba990530]

Chcialbym aby ktos rozpisal mi diete co mam jesc i o jakiej godzinie. Tylko zeby sposob przygotowania tego jedzenia nie byl jakos bardzo skomplikowany.

[BarBeast]

Nikt tego Ci nie zrobi za darmo, my możemy jedynie poprawić lub ocenić co sam przygotowałeś. A więc polecam wziąść się do czytania Rozkład makroskładników i zapotrzebowanie dostałeś jak na talerzu, powodzenia

[Mateusz95]

Nikt Ci diety nie rozpisze, za to się płaci różnym specjalistą  

Możemy CI pomóc nakierować a nie dać gotowca  

[Abetalipoproteinemia]

Niestety, ale zawtóruje przedmówcom. Nikt nie zrobi tego za Ciebie, tym bardziej za darmo. Tylko Ty sam znasz swoje smaki oraz możliwości czasowe i finansowe. W tym dziale znajduje się tak wiele informacji, że bez problemu uda Ci się ułożyć plan samemu. Oczywiście jeżeli nie chcesz to skorzystaj z oferty Fabryki Siły, gdzie zespół ekspertów dopasuje jadłospis do Twoich wymagań.