5 odpowiedzi w tym temacie

[Kultirystyka15]

Witam, mam skończone 15 lat dostęp do hantli jednej 10 kg. Oraz sztanga 30 kg. Proszę o jakieś ćwiczenia oraz planuję zakup jakiejś odżywki proszę o doradzenie. Z dieta słabo (nie jej tłustych rzeczy oraz słodyczy), ale też nie mogę pozwolić sobie na stałą określoną dietę. Waga około 51 kg wzrost 168 około. Pozdrawiam

[BarBeast]

Odżywki są suplementami diety więc są jakby dodatkiem do niej, jeśli nie możesz pewnych makro składników dostarczyć za pomocą samej diety. Bez diety same białko w proszku nie za wiele da. Widze niewiele ważysz, jedz ile wlezie. Co do treningu proponuje zakupić sobie drążek i wykonywać tzw ogólno rozwojówke FBW.

[Maksym Riznyk]

Witam na forum. 

 

Co do diety jak przedmówca napisał. 

 

Proponuje dokupić drążek, uchwyty do pompek, 

 

zajrzyj do naszego działu kalistenika/street workout tam znajdziesz coś dla siebie. 

 

Pozdrawiam. 

[Kultirystyka15]

Zamiast tego drążka mogę zamienić na jakieś ćwiczenia z hantlami? Czy raczej drążek będzie lepszym rozwiązaniem. Uchwyty właśnie zamówione

[BarBeast]

Najlepiej drążek właśnie jeśli myślisz o rozbudowie pleców. Możesz zastąpić drążek ćwiczeniami z hantlami na plecy ale to nie to samo. Trzymaj dzisiaj prezent odemnie

 

[Maksym Riznyk]

Owszem można zamienić ALE drążek będzie zdecydowanie efektywniejszy.