3 odpowiedzi w tym temacie

[Bill]

Siema

Jestem trochę zielony w temacie siłowni i sportów, więc chciałbym zadać pytanie. Jak dojść do idealnej sylwetki? Chodzi mi o następujące pojęcia:

redukcja, rzeźbienie mięśni, budowa masy i powiększenie mięśni, zwiększenie siły (są to cele ze sklepu fabrykasiły)

Od czego powinno się zacząć i jaką kolejność ustalić. Czy na początku robimy masę, a potem redukcje? Jak to działa?

Dodam że mam 19 lat 195cm wzrostu 94kg wagi i około 95 cm w pasie.

[Maksym Riznyk]

Witam na forum. 

NIE MA REGUŁY są to kwestie indywidualne, ktoś jest chudy i potrzebuje masy a ktoś odwrotnie.

 

Najlepiej podeślij zdjęcie swojej sylwetki a my podpowiemy co i jak. 

 

Druga sprawa w tematach podwieszonych jest wszystko opisane tak samo jak i w artykułach. 

 

Pozdrawiam. 

[Bill]

Mogę zdjęcie podesłać w wiadomości prywatnej? Wolałbym nie wstawiać go na forum.

[Maksym Riznyk]

Przepraszam za zwlekanie z odpowiedzią. 

 

Wyjazd na zawody miałem. 

 

możesz śmiało na priv wysłać zdjęcie. 

 

Pozdrawiam.