1 odpowiedź w tym temacie

[Luis]

Witam, ćwiczę na siłowni (domowej) już jakieś 8 miesięcy, na początku chciałem przybrać na wadze i tak też się stało ( od początku treningów przybrałem na wadze 10kg). Z natury mam tendencję do tycia także wiadomo że trochę się przylałem No i od początku września stwierdziłem że chcę przejść na redukcję więc wiadomo obliczyłem zapotrzebowanie odjąłem trochę, poczytałem trochę popatrzyłem różne diety no i zmodyfikowałem pod siebie No i od początku redukcji czyli 1 września do teraz 10 październik udało mi się schudnąć 5kg ( z 85 na 80) czyli średnio chudłem kg/na tydzień. Moje pytanie brzmi czy idzie to w dobrą stronę? Czy kg na tydzień to dobra "szybkość" czy może trochę "zwolnić"? I czy te początkowe kilogramy zawsze szybko schodzą?( jakaś woda z organizmu?) I czy jakbym dalej robił tak jak robie to załóżmy po dwóch miesiąc wszystko zwolni i żeby znów tak chudnąć trzeba jeszcze obcinać kalorie? A i jeszcze czy na redukcji zawsze traci się na mięśniach czy można tego uniknąć?
Z góry dziękuję i pozdrawiam

[Maksym Riznyk]

Generalnie jest to tak agranica, 1/tyd. Możesz lekko dołożyć, do zawodów raczej nie szykujesz się więc 

 

na luzie. Idzie to w dobrym kierunku.

 

Tak jak powiedziałeś na początku leci bardzo szybko ! Między innymi przez wodę, później efekty są trochę wolniejsze ale są. 

 

Prawdopodobnie trzeba będzie później jeszcze trochę obniżyć kaloryczność. 

 

Pozdrawiam.