Skocz do zawartości


Zdjęcie

Czy jak zacznę ćwiczyć będę chudnął ?

waga

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

daanx
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Czy jak zacznę ćwiczyć będę chudnął ?

Witam, mam pytanie, czy jak znowu zacznę ćwiczyć będę chudnął ? Kiedy dokładnie rok temu ćwiczyłem przez 2-3 mies schudłem jakieś 4-5 kg... dodam że brałem gainera, lecz nie miałem żadnego planu treningowego ani żywieniowego - totalny spontan (wiedziałem mało o ćwiczeniach na siłce). I znowu chcę zacząć lecz boję się że zacznę chudnąć...

Mam 16 lat, 179 wzrostu i ważę 76-77 zależy ile zjem :D. Zależało mi najpierw na tkance tłuszczowej (nie wiem czy to dobrze), i sądzę że już jej wystarczy i trzeba to zamienić na masę mięśniową :D

Jak sądzicie co powinienem brać - białko, kreatynę...

Proszę doradźcie mi, pozdro :)

 


  • 0

Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 573 postów
  • Pomógł: 32
74
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy jak zacznę ćwiczyć będę chudnął ?

To czy będziesz chudnął zależy od prowadzenia Twojej diety. A że brałeś gainera i ćwiczyłeś nie mając o tym pojęcia to oczywiście głupota i kasa wyrzucona w błoto. Powinno Ci bardziej zależeć na masie mięśniowej niż na tkance tłuszczowej którą powinno się spalić a tłuszczu w mięśnie niestety nie zamienisz :)

 

Zacznij od zapoznania się z ćwiczeniami, dobrego planu treningowego i diety - a efekty będą :)


  • 0

daanx
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy jak zacznę ćwiczyć będę chudnął ?

Ok czyli zacznę od podstaw dieta, plan i pytanie czy powinienem czymś się wspomagać typu białko czy kreatyna ? Aha i czytałem kiedyś że na każde 10 kg masy własnej = 1g kreatyny, a czy stanie się coś jeśli brałbym zamiast 7-8 g kreatyny, 10 gramów ??


  • 0

Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 573 postów
  • Pomógł: 32
74
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy jak zacznę ćwiczyć będę chudnął ?

Z kreatyną zaczekaj jeszcze, żeby nie spalić od początku potencjału tego suplementu. To czy białko kupić to zależy od Twojej diety ( ono jest tyko do uzupełnienia diety - nie zastępować posiłków! ) ale lepiej wyciągać je z pożywienia. Co do ilości brania kreatyny - nie, nie stałoby się nic ale nie ma to dodatkowych korzyści - czyli nie ma sensu.


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy jak zacznę ćwiczyć będę chudnął ?

Już dawno nie widziałem tak nie logicznego wpisu. 

 

Nie trenowałeś rok tylko zalewałeś się tłuszczem.......masakra...bardzo nie rozsądne podejście. 

 

Niezależnie czy masa czy redukcja trening MUSI odbyć się !

reszta jak przedmówca powiedział. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

daanx
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy jak zacznę ćwiczyć będę chudnął ?

Ok dzięki za pomoc, a co do cb Maksym to każdy od czegoś zaczynał i musisz wiedzieć że nie każdy wszystko wie już od młodego wieku :)


  • 0

Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 573 postów
  • Pomógł: 32
74
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy jak zacznę ćwiczyć będę chudnął ?

Dlatego warto czytać, pytać odpowiednich ludzi - dowiedzieć się niż robić sobie krzywdę na własną rękę :)


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: waga

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018