Użytkownik Arek1987 edytował ten post Ponad rok temu
Trening na wzrost masy mięśniowej dla 17 latka.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
23 odpowiedzi w tym temacie
Arek1987
-
- Użytkownik
-
- 252 postów
- Pomógł: 6
23
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Pilka nozna
- Staż [miesiące]:od 2007r
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :40
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na wzrost masy mięśniowej dla 17 latka.
Ten lekki trening mozesz dac 4x"21"
Maksym Riznyk
-
- Moderator
-
- 4373 postów
- Pomógł: 203
358
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
- Staż [miesiące]:96
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na wzrost masy mięśniowej dla 17 latka.
Również możesz dodać podćiagania podchwytem na szerokości barków na biceps.
Lub połącz to w supwer serii czyli uginania wykonujesz najpierw z sztang a potem na drążek lub
na odwrót.
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
KiLLsHoT
-
- Użytkownik
-
- 39 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na wzrost masy mięśniowej dla 17 latka.
Ok, wczoraj na treningu z kumplem właśnie myślałem czy nie dać ćwiczenia 21, a on proponował podciąganie podchwytem 
To się doda 
a w zwykłym treningu bica to co najlepiej zmienić ? Dość długo je już mam, jakiś sposób żeby chociaż lekko uniósł się ten klusek ??
Maksym Riznyk
-
- Moderator
-
- 4373 postów
- Pomógł: 203
358
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
- Staż [miesiące]:96
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na wzrost masy mięśniowej dla 17 latka.
Które ćwiczenia ostatecznie wykonujesz na biceps ?
Te co Rychu podał ?
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Rekordzik- Ponad rok temu
-
Dobry plan fbw 3dni
- Ponad rok temu
-
Witam, ABS
- Ponad rok temu
-
PLAN DO OCENY KOBIETA
- Ponad rok temu
-
Jaka guma do ćwiczeń kalistenicznych?
- Ponad rok temu
-
Split
- Ponad rok temu
-
Witam, plan treningowy do oceny ew. korekty
- Ponad rok temu
-
Codzienna siłownia dla 18
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy FBW
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy wlasnej konstrukcji :)
- Ponad rok temu
