Witam
Mam ptanie jak to poczatkujacy i dziekuje za wszystkie odpowiedzi. chcialbym sie dowiedziec po pierwsze czy kupujac diete i trening na stronie fabryka sily to sie sprawdza i moge na efekty czy stosowaniu sie do wszystkiego i czy warto zakupic ten pakiet? duzo pracuje i czesciej trenowal bym w domu mam sprzet i czy osiagnal bym efekty a chce mianowicie zrzucic brzuch i przypakowac troche czy bez silowni nie mam na co liczyc?.
po drugie chcialbym sie dowiedziec czy na poczatku brac jakies suplementy? kreatyna jakies bialko czy to nie ma sensu na poczatku brac?