2 odpowiedzi w tym temacie

[silownia]

Witam. Aktualnie jestem 3 tydzień na reverse. Kończyłem redu na 2600, teraz 2900. Wstałem dziś przed 6:00 i pojechałem na rower, pośmigać po Warszawie - według endomondo zrobiłem ok. 50km i spaliłem +-1000kcal. Oczywiście coś tam kalorii wpadło po drodze. Czy w taki dzień mogę pozwolić sobie na zjedzenie większej ilości kalorii czy utrzymać te 2900? Z góry dzięki za odpowiedzi, pozdrawiam.

[faluś]

ogólnie musisz uwzględniać wysiłek w diecie, jednak to też nie w ten sposób, że przejedziesz kawałek rowerem i w ten dzień możesz sobie na więcej pozwolić, patrz raczej na przestrzeni tygodnia

[Maksym Riznyk]

Witam na forum. 

Ja również jestem takiego zdania jak faluś. 

 

To jest na tej samej zasadzie jak np. w jeden dzień zrobisz intensywniejszy trening siłowy a w drugi 

 

z mniejszą intensywnością ale posiłki masz takie same, też musisz analizować samopoczucie. 

 

Pozdrawiam.