Skocz do zawartości


Zdjęcie

Szybkie przekąski


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
16 odpowiedzi w tym temacie

Kotekkk333
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 11 miesięcy temu

Szybkie przekąski

Witam wszystkich

1)

macie pomysły, ale jakieś sprawdzone przekąski które mozna szybko przyrządzić i w łatwy sposób podbić głównie węglowodany ? 

2)

ryż biały czy brązowy, z czym go najczęsciej jecie  ? 


  • 0

Memento_Mori
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:UK, London
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 11 miesięcy temu

Re: Szybkie przekąski

Witam.

 

Brązowy ryż jest dużo lepszym źródłem błonnika pokarmowego, witamin, składników mineralnych takich jak potas, wapno, fosfor, magnez oraz żelazo. Jest droższy i ma krótszą datę przydatności.

Osobiście spożywam przeważnie ryż biały ze względu na cenę oraz wg. mnie lepsze walory smakowe.

 

Ryż możesz jeść praktycznie ze wszystkim:

-drób 

-ryby

-owoce, nabiał.

 

W moim przypadku najczęściej spożywam ryż z piersiami z kurczaka, z warzywami / lub z tuńczykiem kukurydzą...

 

Możesz zrobić szybką przekąskę typu...ryż, jabłko, banan, cynamon....lub czasami zastąpić ryż - waflami ryżowymi.


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4643 postów
  • Pomógł: 159
325
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano 11 miesięcy temu

Re: Szybkie przekąski

Węgle najlepiej podbijać poprzez owoce lub niewielkie dania jak musli z orzechami czy innymi dodatkami. Osobiście jadam zarówno biały jak i brązowy ryż, choć ten drugi ma bardziej specyficzny smak. Jak wspomniał mój poprzednik, ryż możesz jeść tak naprawdę ze wszystkim.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Kotekkk333
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 11 miesięcy temu

Re: Szybkie przekąski

Dzięki chłopaki ! :D


  • 0

otylia9
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Kobieta

Napisano 11 miesięcy temu

Re: Szybkie przekąski

a czym można zastąpić ten ryż brązowy?


  • 0

marcelina352
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 11 miesięcy temu

Re: Szybkie przekąski

hej


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4643 postów
  • Pomógł: 159
325
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano 11 miesięcy temu

Re: Szybkie przekąski

Ryż brązowy możesz zastąpić każdym innym - ja bardzo często wybieram jaśminowy bądź paraboiled. Czasami też próbuję mieszanek różnych rodzajów ryżu aby uniknąć nudy ;)

 

Dobrym źródłem węgli są także kasze, łatwostrawne i skutecznie odwkaszają organizm. Polecam głównie gryczaną i owsianą, ale też bulgur, jaglaną, pęczak bądź jęczmienną. Jeżeli zależy Ci na czasie, możesz też spróbować kuskus który wystarczy jedynie zalać wodą i zostawić do zaparzenia ;). Oprócz tego warto od czasu do czasu zjeść ciemny makaron, też fajna odskocznia ;).


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


mocsilamotywacja
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 284 postów
  • Pomógł: 4
17
Neutralna
  • Lokalizacja:Giżycko
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:150
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:92

Napisano 11 miesięcy temu

Re: Szybkie przekąski

Wydaje mi się, że kasza jest znacznie smaczniejsza, ale to raczej kwestia gustu. ;)


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4127 postów
  • Pomógł: 196
341
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano 11 miesięcy temu

Re: Szybkie przekąski

ja np uwielbiam kaszę gryczaną. 

 

Babcia zawsze powtarza, jedz kaszę będziesz silny. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4643 postów
  • Pomógł: 159
325
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano 11 miesięcy temu

Re: Szybkie przekąski

Kasze są o wiele lepsze bo posiadają większe ilości fosforu, a ten sprzyja wzroście pH w organizmie i przyczynia się do oczyszczania organizmu :) Osobiście bardzo lubię gryczaną (i przyprażoną na gorącej patelni do chrupkości) oraz owsianą (bardzo smaczna!).


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


sankidladziecididibaby

sankidladziecididibaby
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 11 miesięcy temu

Re: Szybkie przekąski

Wszelkie dania z ryżem, może w połączeniu z dowolnym bukietem warzyw i kurczakiem. Polecam - szybkie, a zdrowe danie


  • 0

Pawell
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bytom
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:moda, uroda, zdrowie, sport
  • Staż [miesiące]:45

Napisano 9 miesięcy temu

Re: Szybkie przekąski

Szybka przekąska to chyba owoc lub warzywo :P . Ewentualnie koktajl : dwa banany, kiwi, musli i maślanka. Wszystko razem miksujemy/blendujemy. 


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4643 postów
  • Pomógł: 159
325
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano 9 miesięcy temu

Re: Szybkie przekąski

Swego czasu moją przekąskę stanowiła kasza manna z dodatkiem owoców i jogurtu ;) Również połączenie jej z orzechami i gorzką czekoladą także zdawało egzamin, jako smaczny i zdrowy "przerywnik" pomiędzy większymi posiłkami.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Paulina91
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:fitness i gotowanie
  • Wzrost [cm]:165
  • Waga [kg]:50

Napisano 8 miesięcy temu

Re: Szybkie przekąski

jak nie ryż to może jakaś granola lub pełnoziarniste płatki, można do nich dorzucić owoce, jogurt czy polać miodem jeśli są zbyt mało słodkie


  • 0

mocsilamotywacja
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 284 postów
  • Pomógł: 4
17
Neutralna
  • Lokalizacja:Giżycko
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:150
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:92

Napisano 8 miesięcy temu

Re: Szybkie przekąski

Ma ktoś jakiś fajny przepis na placki ryżowe?


  • 0

Krynas03
  • Użytkownik
  • Pip
  • 31 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Amsterdam
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 8 miesięcy temu

Re: Szybkie przekąski
Co do tematu mozna samemu piec batony z dowolnych skladnikow, pieczesz raz ile chcesz i masz
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4643 postów
  • Pomógł: 159
325
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano 8 miesięcy temu

Re: Szybkie przekąski

Ma ktoś jakiś fajny przepis na placki ryżowe?

 

Nie ryżowe, ale równie dobre - zetrzyj cukinię/marchew, dodaj do tego jajko wraz z mąką oraz przyprawami. Całość wymieszaj i wrzuć do piekarnika na jakieś 20 minut.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ



Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017