3 odpowiedzi w tym temacie

[Boyka322]

Witam.
Chciałem się Was spytać co sądzicie o takim podejściu.
Trenuje 3x FBW w tygodniu. Przeważnie poniedzialek sroda piątek. I stosuje coś takiego ze wyglada w ten sposób:
Poniedziałek: 3 ćwiczenia na.nogi i po 1 na plecy,klate,barki,triceps,biceps i 3 ćwiczenia w.obwodzie na.brzuch.
Środa: 1 cwiczenie na.nogi, 3 na plecy i reszta tak samo jak w poniedziałek
Piątek: 1 ćwiczenia na.nogi,plecy, 3 na.klatę i reszta jak wyżej.
Chciałem sie dowiedzieć czy takie podjescie jest dobre oraz czy zbedne sa ćwiczenia na male.grupy skoro trening opieram.na.cwiczeniach wielostawowych

[holis]

Hej Dzięki za link

[Haroldek48]

Rozpisz cały Trenig jak wygląda łącznie z cwiczeniami i seriami...

[Maksym Riznyk]

Witam na forum. 

 

Nie nie są zbędne. Musimy pracować nad każdą grupą.

 

Pierwszy raz spotkałem się z podobnym stylem treningu w sensie, że zmieniasz partię i ilość ćwiczeń. 

 

W sumie możesz przy tym zostać z jedną różnicą, że jak dojdziesz do małych partii to wykonuj po 2 ćwiczenia.

 

Pozdrawiam.