2 odpowiedzi w tym temacie

[Jakubka12356]

Witam . Mam problem, gdyz mam 15 lat, 176cm i waze niecale 55 kilo. Mam problem z przytyciem. Na silownie nie chodzilem nigdy . Nie mam zbyt duzo czasyu w tygodniu gdyz chodze do klubu pilkarskiego. Czy jest jakas dieta i ktora pozwolila by mi przybrac na wadze?  Zalezalo by mi na wmiare szybkich i widocznych efektow, pozdrawiam.

[aniajlover]

Witaj

W tym wieku nie układaj nic. Jesteś młody i jeszcze rośniesz. Wystarczy, że będziesz jadł w miarę zdrowo i dużo. To na tym etapie Ci w zupełności wystarczy

Pozdrawiam.

[Abetalipoproteinemia]

Fakt, w takim wieku nie ma co bawić się w liczenie i układanie diety. Jedz po prostu dużo, prawdopodobnie treningi piłkarskie rzutują na tym że masz nakręcony metabolizm do tego stopnia iż organizm potrzebuje większej kaloryczności. Pamiętaj jednak by nie dopychać się śmieciem, a dokładac sobie dodatkowej porcji ziemianków na obiad czy jeść po prostu bogatsze śniadania.