2 odpowiedzi w tym temacie

[LMS]

Jak w temacie. Zaczynam swoją przygode z calym tematem więc prosiłbym o ocenę napisanego dla mnie przez trenera planu suplementacji, chodzi mi o to czy przy dopietej diecie(rowniez od trenera personalnego) wszystkie pozycje są konieczne bo moge wydac pieniadze ale skoro nie jest to konieczne tj. Nie da zbytniego efektu to jaki sens? wiec tak :
*Witaminy i suplementy polecany- TREC
1- Odzywka białkowa Whey gold standard (2,27 kg)
2- BCAA TREC nutrition z glutamina
3- witaminy D3 plus K2 (rano na czczo)
4- Glutamina+colostrum(zestaw uszczelniajacy jelita) po treningu 10g.
5- kwas omega 3 przed treningiem 2x
6- kwas asparginowy (przed treningiem lub do posilku)
7- zestaw multiwitaminowy Orange triad, albo Adam albo Special Two lub Olimp 1x
8- Resweratrol (8 kropli przed treningiem)
9- Beta-Alanina przed treningiem 5g
Ktoś doświadczony w temacie mógłby się wypowiedzieć? Pozdrawiam.

[amaro]

Na początku przeczytaj tak z ciekawości chociaż co to za substancje są. Jak na 1 ,, cykl " jest ok; co nie znaczy, że według mnie za dużo głupot a za mało konkretów. Co do autora ,, Nie da zbytniego efektu" to zależy jak to interpretować bo 7 punktów nie da żadnego efektu prócz lepszego samopoczucia i szansy za kontuzje czy chorobę. Twoja cała suplementacja opiera lub będzie się opierać głównie na aminokwasach, witaminach i uzupełnieniu diety.

[Abetalipoproteinemia]

Sam zestaw wygląda porządnie, ale mam kilka uwag:

 

1) w jakim celu kwas asparaginowy?

2) po co 2 preparaty witaminowe? Nie lepiej zakupić jeden porządny i nie rozmieniać się na drobne?

3) resweratrol przed treningiem, w jakim celu?

4) stosowanie błonnika wymaga minimum godziny przerwy od jakiejkolwiek suplementacji. w przeciwnym wypadku cały preparat zostanie wchłonięty przez niego jak gąbka czego efektem będzie brak działania.

5) na początek przygody polecam amino+witaminy+kwasy omega. Bazuj głównie na diecie i treningach.