11 odpowiedzi w tym temacie

[Fifka]

Witam!
Przygodę z siłownią zacząłem nieco ponad tydzień temu.. Chciałbym przybrać trochę masy mięśniowej obecnie ważę około 70Kg 180cm wzrostu. Pomożecie ułożyć dietę Chciałbym aby nie byla az taka droga

[aniajlover]

Witaj

Poczytaj u nas na forum o diecie. Masz podwieszone tematy itp. Potem ułóż z tego dietę a my ewentualnie doradzimy co i jak 

[Abetalipoproteinemia]

1) Czytasz podwieszone tematy na forum, sprawdzasz artykuły, analizujesz i tworzysz jadłospis sam. Następnie wklejasz go tutaj, a ktoś dokonuje korekty.

 

2) Korzystasz z oferty portalu i wykupujesz pakiet dietetyczny, nie martwisz się o nic tylko cieszysz się że robota została odwalona za Ciebie.

 

Nikt nie ułoży za darmo diety za Ciebie. Mam nadzieję, że z czasem zakoduje się to u nowych użytkowników .

[Fifka]

@up jeżeli chciałbym zakupić pakiet dieta+plan treningowy wlasnie z fabrykasily to czy w ankiecie ktora wypelniam albo w inny sposób mogę np. Napisać im czego bym nie chcial w swojej diecie i do ilu zl. Miesięcznie ?

[Fifka]

Ale popróbuję też sam coś pokombinowac chociaż nie ukrywam ze jestem zielony w tym temacie

[Abetalipoproteinemia]

Wiesz Fifka, każdy tak naprawdę kiedyś zaczynał czy to z treningami czy dietą. Początki są trudne, ale niezbędne jeżeli planujemy coś osiągnąć. Właśnie wówczas wyciągamy największe lekcje Co do pierwszego pytania, ankieta jest skonstruowana tak że bez problemu eksperci znajdą takie rozwiązanie by przede wszystkim zadowolić Ciebie!

[Walenrod]

moim zdaniem jak ktos nie ma odpowiedniej wiedzy to niech lepiej kupi sobie gotowa diete od profesjonalnego dietetyka sporo osob probuje ukladac na wlasna reke i konczy sie jeszcze gorszymi klopotami, bo tutaj tego skladnika zabraklo, a tutaj takiego.

[Maksym Riznyk]

A potem ukłąd hormonalny do "wymiany". 

 

Lepiej wyłożyć $ i mieć pewność, zwłaszcza jeżeli nie pogłębiasz swojej wiedzy w tym 

 

i nie czytałeś lub nie trzymałeś w rękach książki na ten temat. 

[Abetalipoproteinemia]

Ewentualnie zacznij edukować się w kwestii żywienia i dietetyki. Obecnie jest na to taki bum, że dostęp do materiałów powinien być bezproblemowy. Pamiętaj jednak by korzystać tylko ze źródeł naukowych, a nie samodzielnie pisanych poradników przez pasjonatów tematu i "pseudoznawców" .

[Fifka]

Tak jak mowilem, nie znam się na tym i nie bede za bardzo kombinowal bo nie wiem co z czym i jak A wiec lepiej kupić ta gotowa diete od profesjonalistów niż tak jak kolega wyżej mówi układa hormonalny do wymiany.. Zamierzam kupić na dniach i później dzielić się z wami jak się czuje i czy warto !

[Maksym Riznyk]

W takim razie powodzenia

[Abetalipoproteinemia]

Możesz zawsze założyć swój dziennik treningowy na forum i robić relację z bieżących postępów .