3 odpowiedzi w tym temacie

[m1chaleq]

Witam, mam 14 lat, 185 cm. wzrostu i 69 kilogramów i chciałbym rozpocząć stosować dietę na spalenie tłuszczu i nabranie masy mięśniowej. Bf ~15.3. Mam nadzieję na szczegółowo rozpisany każdy posiłek i porady, ponieważ jak każdy może wywnioskować z mojego młodego wieku - nie znam się na tym w ogóle. 

[Abetalipoproteinemia]

Niestety, ale rozczaruję Cię bo na forum nikt nie rozpisze dokładnej diety Masz do wyboru dwie opcje:

 

1) Ułożyć ją samemu na podstawie artykułów i innych tematów z forum w dziale dieta, a następnie wrzucić ją tutaj do korekty przez innych użytkowników.

 

2) Odłożyć pieniądze i wykupić pakiet dietetyczny na Fabryce Siły, gdzie eksperci przygotują miesięczny jadłospis.

[m1chaleq]

Będzie trudno ale spróbuję, dzięki!

[Abetalipoproteinemia]

Nie ma za co i uwierz, najgorsze są początki. Potem jak już się wkręcisz sam zobaczysz że to nie było nic trudnego .