3 odpowiedzi w tym temacie

[PKX]

Witam, wróciłem po przerwie do ćwiczenia na siłowni i robię obecnie masę. Chciałbym dodać do tego interwały, by trochę zbędnego tłuszczu spalić (zależy mi głównie na mięśniach a nie zbędnej dodatkowej masie) oraz przygotować się przy okazji do obozu kondycyjnie. Stąd moje pytanie: chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu (treningi stacyjne) + 2 razy w tygodniu interwały, czy chodzić 4 razy w tygodniu (z tym, że nie wykonywałbym wówczas treningu stacyjnego) + interwały 2 razy w tygodniu w wolne dni? Osobiście wolałbym tę drugą opcję, ale jeśli będzie trzeba to zmienię. Dodam jeszcze, że gram kilka razy w tygodniu w koszykówkę (głównie "zwykłe rzucanie", żadnych meczy itp.) i nie biorę żadnych odżywek, suplementów itp. Bardzo proszę o szybką odpowiedź i z góry dziękuję.

[Maksym Riznyk]

Witam na forum. 

 

Skoro wolisz tą 2 opcje to ową wybierz. 

 

zarówno 1 jak i 2 jest dobra

 

Pozdrawiam. 

[PKX]

Ok dzięki wielkie

[Maksym Riznyk]

Nie ma sprawy.

 

Pozdrawiam.