8 odpowiedzi w tym temacie

[Ferbuson xDDD]

Witam!

 

 

Mam takie pytanie czy w przeciągu miesiąca codziennie rano treningi siłowe czyli brzuszki pompki będą widoczne jakieś różnicę na moim ciele?

Mam 16 lat i bardzo dobrą przemiane materii.

 

Jakby ktoś mógł jeszcze wypisać jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać na klatkę i brzuch bym był wdzięczny

[Kurosaki]

Czy różnice w ciele to delikatne, aczkolwiek progres siłowy nastąpi na pewno. Nie powinieneś jednak ćwiczyć takim "planem", bo on w sumie nim nawet nie jest. Pomijasz partie, nawet tak duże jak nogi.
 

[Ferbuson xDDD]

Nogi mam mega rozbudowane od biegania i ćwiczeń tak ze to pomijam

[lukasz9179]

Nogi mam mega rozbudowane od biegania i ćwiczeń tak ze to pomijam

hahahhah  a ja lepiej radził bym ćwiczyć nogi no chyba że planujesz zostać w przyszłości bocianem  (bez obrazy ) 

Użytkownik lukasz9179 edytował ten post Ponad rok temu

[Kurosaki]

Nogi mam mega rozbudowane od biegania i ćwiczeń tak ze to pomijam

Ćwiczysz całe ciało.

[Ferbuson xDDD]

Dobra to tak zrobię a macie jakieś takie ćwiczenia które można zrobić bez żadnych przyrządów ponieważ jestem nad morzem i rano ide biegać ćwiczyć tylko co dokładnie najlepiej robic???

[Maksym Riznyk]

No jasne. 

 

Ławkę znajdziesz wszędzie. 

 

Możesz wykonać pompki klasyczne, wąskie, z nogami na podwyższeniu, pike push ups, bench dips. 

 

Pozdrawiam. 

[Ferbuson xDDD]

Dzieki

[Maksym Riznyk]

Nie ma sprawy. 

 

Powodzenia.