5 odpowiedzi w tym temacie

[Grobelo]

Witam

 

Mam 22 lata, 184 cm wzrostu i 87kg. Przez ostatni rok przytyłem prawie 15 kg i postanowiłem troche spaść z wagi. Moim celem jest 80kg. Chodze na siłownie 3 razy w tygodniu lecz waga narazie wcale nie spada a wrecz przeciwnie wacha sie do 89kg. Diety rygorystycznie nie trzymam, jedynie staram sie ograniczac w fast foodach tj max 1 w tygodniu, oraz nie jem prawie wcale słodyczy, przyzwyczaiłem sie tez do wody mineralnej.

Pytanie do was czy przy takim trybie życia uda mi się zrzucić kg czy robie coś nie tak ? Na siłowni ćwicze od 2 miesiecy.

 

Prosiłbym o pomoc 

Pozdrawiam

[Grobelo]

Dodatkowo dodam, że posiadam spalacz tłuszczu Lean Xtreme. Tutaj dużego wyboru nie mam, ponieważ mam nadciśnienie i potrzebowałem spalacza ktory nie podnosi cisnienia.

[Maksym Riznyk]

Witam na forum. 

 

To czy jedzenie masz dopięte będziesz mógł stwierdzić dopiero po tym jak obliczysz dzienne 

 

zapotrzebowanie kaloryczne i i otrzymaną liczbę porównasz do swoich posiłków.

[Grobelo]

Ok w takim razie zaczne liczyc kalorie. A jeżeli chodzi o siłownie to lepiej cwiczyć w każdy dzień inna partie miesni czy w trakcie jednego treningu starać sie zrobic obwodowy ?

[PirchHD]

89 kg to jest dlatego ponieważ miesien trenowany waży więcej niż wtedy gdy n8e trenujesz powiedz kiedy się wazysz aha tak jak maksym zainteresuj sie dieta. A co do twojego pytania to zależy

[Grobelo]

Ok to cos juz tam wiem . Na silowni mam karnet premium tzn - Karnet "Premium" upoważnia jego posiadacza do nielimitowanego spożywania w czasie trwania treningu napojów typu: carbo, l-karnityna, isotonic serwowanych na barku oraz do jednej porcji napoju shake typu: gainer lub białko.

 

I jak powinienem cos brac z tego barku czy raczej nic ?