Witam na imie mam Lukasz lat 32, waga 72kg, wzrost 167cm, chce zadbac o swoje cialo tzn zgubic brzuch i wyrzezbic swoje cialo. Nie uprawaim zadnych sportow, siedzacy tryb pracy (kierowca wozka widlowego), chce isc na silownie, tzn zaczac od zera bez doswiadczenia w tej dziedzinie.Chcialbym zachowac swoja wage, nie mam tendecji do tycia ani chudniecia.Nie stwosuje zadnych suplementow itd. Nie mam scislej diety narazie odstawilem slodycze chipsy, jedzenie w nocy. Brak kontuzji. Niestety nie moge dodac zdjecia (wsykakuje blad 413). Chcialbym zeby ktos mi doradzil od czego zaczac tzn jaka dieta cwiczenia na silowni, ewnetualnie jakie suplementy. Dziekuje pozdrawiam Lukasz

Start na silowni od zera po 30
Napisano Ponad rok temu
Myślę, ze aktualnie suplementy nie są konieczne.
Zdrowe jedzenie wystarczy.
W tematach podwieszonych proszę sprawdzić wątki pod tytułem Full Body Workout.
Po zapoznaniu się z tematem proszę się odezwać
Pozdrawiam
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Trening w domu czy na silowni? |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
Co jest najlepsze na start??? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
VanHeru - Dziennik 28.04.2008 START str. 4 |
Dzienniki treningowe |
|
![]()
|
||
Silownia a kregoslup |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Oddam starter z ery za darmo, do 24!! |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Siłownia a Basen
- Ponad rok temu
-
Mój trening
- Ponad rok temu
-
Zbudowanie klatki piersiowej bez sprzętu w domu
- Ponad rok temu
-
Ocena planu treningowego FBW
- Ponad rok temu
-
Czy jest sens wyrabiać z tego sylwetkę czy nie?
- Ponad rok temu
-
Wgłębienie pod mięśniami piersiowymi
- Ponad rok temu
-
Oceńcie mój plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Porada dla nastolatka
- Ponad rok temu
-
Pytanie dotyczące bólu mięśni
- Ponad rok temu
-
Dysproporcja mięśni prostych brzucha
- Ponad rok temu