Skocz do zawartości


Zdjęcie

Białko w diecie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Assek
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Białko w diecie

Siema wszystkim, otóż niedawno przeczytałem artykuł, w którym było napisane, że białko roślinne powinniśmy traktować tak samo jak przykładowo mięso. Teraz do sedna, przykładowo jak jem te 140 białek dziennie(samo pełnowartościowe mięso, ryby) z roślinnymi mam ponad 200, roślinne białko też mam zamykać w tych 140 gramach, przykładowo 50% mięsnych, 50% roślinnych? Z góry dziękuję za odpowiedź. Proszę jeszcze o ocenę makrosów 140B, 350W, 120T :D


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko w diecie

Cóż ja jestem zdania, że białko roślinne nijak się ma do protein zwierzęcych. Mimo że aminogram jest bardzo zbliżony to mimo wszystko, nasz organizm lepiej wykorzystuje pokarm pochodzenia zwierzęcego (w kontekście budowania masy mięśniowej). Traktuję warzywa jako źródło witamin i błonnika, natomiast owoce jako dobry sposób na uzupełnienie węgli i zamiennik dla słodyczy.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko w diecie
Białko, roślinne niema porównania, z bialkiem zwierzecym,
białka, roślinnego, wogole nie powinno traktowc, sie jako źródła białka!
taki gluten ( Białko, zborz)
ma działanie ,, Antyodzywcze"
chamuje, wchlanianie, substancij odżywczych z diety!!
nie wspominając, o soi która ma działanie, eatrogenne, i obniża poziom, testosteronu..
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko w diecie

Oczywiście wegetarianie i miłośnicy diet roślinnych wszystkiemu zaprzeczą, ale niestety prawda jest taka że człowiek z natury jest mięsożerny i potrzebuje tego do swojej diety. 


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko w diecie
Głupi, przyklad,
człowiek, posiada kły,
cecha wspólna wszystkich drapieżników,
Zaden roslinozerca, w naturze nie posiada, klow, tylko drapieżniki je. posiadaja...
  • 1

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko w diecie

Siema wszystkim, otóż niedawno przeczytałem artykuł, w którym było napisane, że białko roślinne powinniśmy traktować tak samo jak przykładowo mięso. Teraz do sedna, przykładowo jak jem te 140 białek dziennie(samo pełnowartościowe mięso, ryby) z roślinnymi mam ponad 200, roślinne białko też mam zamykać w tych 140 gramach, przykładowo 50% mięsnych, 50% roślinnych? Z góry dziękuję za odpowiedź. Proszę jeszcze o ocenę makrosów 140B, 350W, 120T :D

 

Białko roślinne liczysz tylko w przypadku kiedy jesteś weganinem, i nie dostarczysz go z innego źródła.




Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024