2 odpowiedzi w tym temacie

[PirchHD]

1 pytanie co to znaczy  że jest np. 12 powtórzeń i 2 powtórzenia w zapasie oraz moje drugie pytanie czyli np 6 powtórzeń do załamanie proszę mi to wytłumaczyć pozdrawiam ...

[Mati97]

1. 12 powtórzeń i 2 w zapasie czyli jesteś w stanie zrobić 14 powtórzeń ale robisz 12. Zostawiasz sobie zapas siły na 2 powtórzenia czyli masz 2 powtórzenia w zapasie.

 

2. Tutaj są różne teorie dotyczące załamania ale ogólnie zazwyczaj chodzi o to że w danej serii te 6 powtórzenie ma iść tak ciężko że z ledwością je zrobisz a mięśnie odmówią posłuszeństwa na tyle że to jest ostatnie które jesteś w stanie zrobić.

 

 

Mam nadzieję że wytłumaczyłem to w miarę zrozumiale

[PirchHD]

czyli tak zwane załamanie mięśnia dzięki