9 odpowiedzi w tym temacie

[Aser]

Witajcie.Chciałbym abyście drodzy forumowicze wyrazili swoją opinię i jednocześnie mi pomogli bo mam pewien problem.Mam 24 lata ważę 75 kg ,189 cm wzrostu rasowy ektomorfik.Ćwiczę z lekkimi przerwami 11 miesięcy.Wyliczając u was na forum wskażnik BMR dla mojej osoby wyszło mi 3860 kcal co spełniam licząc bilans w mojej aktualnej diecie.Ćwiczę 4 razy w tygodniu.Jem 6 posiłków dziennie.Myślę ,że powinno wystarczyć.

 

Co do suplementacji :

 

Gainer UNS mass schocker piję 120g( 1porcja ) między posiłkiem nr 3 i 4.

 

Kreatyna mono : rano na czczo ,przed treningiem i po treningu.

Białko - izolat zaraz po treningu.

 

 

 

Według mnie problem polega w tym ,że jestem insulinoodporny.Oczywiście to tylko moje przypuszczenie ,ćwiczę metodą typu Split.Ciężar w miarę rozwoju dokładam ,tak żeby był progres wiadomo podstawa . Chciałbym zaczerpnąć opinii doświadczonych użytkowników czy jestem w błędzie czy może coś w tym prawdy jest.Także czekam na Wasze opinię.

 

 

 

Pozdrawiam.

[Arek1987]

Jezeli masa nie idzie dorzuc do jakiegos posilku 200-300kcl i obserwuj...

Kreatyna 3x ??
DT- 5g na czczo i 5g po treningu lub
5g przed i 5g po treningu wystarczy

DNT- 5g (rano czy w srodku dnia)

Użytkownik Arek1987 edytował ten post Ponad rok temu

[Maksym Riznyk]

Aser przepraszam ale ja nie doczytałem się  pytania. 

 

Chodzi o to, że waga nie zwiększa się ?

[Aser]

Waga idzie tylko nie widzę tego po sobie.Ważyłem 65 kg teraz waga doszła do 75 kg a ja nie widzę wcale po sobie tych dodatkowych 10 kg.Plecy mi przylało pomimo tego ,że mam nadwyżki 300kcal .Dlatego myślę ,że może insulina ma coś z tym wspólnego.

[Arek1987]

Tez tak mialem ze niby po sobie nie widze tych kg ale za to inni widza...

[Piotras18]

Problem nad, którym się rozwodzili został częściowo wyjaśniony przez "Arek1987". To, że sam nie widzisz niedosyt jest spowodowane jakimś zaburzeniem psychicznym, które na 90% z czasem ustąpi, na chwilę obecną nie jestem w stanie wymienić nazwy tego zaburzenia bo zapomniałem ale zaczyna się na "Big....".
PS. Nie przejmuj się tym, większość osób ćwiczących posiada to zaburzenie, cały czas chcemy być coraz większymi i silniejszymi.

[Maksym Riznyk]

Problem nad, którym się rozwodzili został częściowo wyjaśniony przez "Arek1987". To, że sam nie widzisz niedosyt jest spowodowane jakimś zaburzeniem psychicznym, które na 90% z czasem ustąpi, na chwilę obecną nie jestem w stanie wymienić nazwy tego zaburzenia bo zapomniałem ale zaczyna się na "Big....".
PS. Nie przejmuj się tym, większość osób ćwiczących posiada to zaburzenie, cały czas chcemy być coraz większymi i silniejszymi.

 

Chyba chodzi o Bigoreksje.

 

Jak waga idzie do przodu do dobrze. Najlepiej podaj zdjęcia przed i obecnie 

 

a my stwierdzimy czy jest progres

[Piotras18]

Dokładnie tak Maksym, chodziło o Bigoreksje.

[kszysiekp]

Aser jestes wysoki wiec pewnie dlatego nie widac u Ciebie tego przyrostu !? Zrob sobie sklad masy ciala i bedziesz wiedzial gdzie sie masa odklada.

[Maksym Riznyk]

A najlepiej wydrukuj zdjęcie przed i aktualną formę, przyłóż obok siebie i będziesz miał odpowiedź. 

 

Bo my sobie możemy tu gadać