Witam
Ćwiczę na siłowni 3x w tygodniu.
Biegam 3x lub więcej w ciągu tygodnia. 5 km wzwyż
Trenuje na worku.
Dieta jest.
Mam 23 lata, 173 wzrostu i 69 kg
W jaki sposób biegać żeby nie spalać mięśni?
Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
Napisano Ponad rok temu
Witam
Ćwiczę na siłowni 3x w tygodniu.
Biegam 3x lub więcej w ciągu tygodnia. 5 km wzwyż
Trenuje na worku.
Dieta jest.
Mam 23 lata, 173 wzrostu i 69 kg
W jaki sposób biegać żeby nie spalać mięśni?
Napisano Ponad rok temu
Dieta z nadwyżką kcal i odpowiednimi makrosami oraz trening na siłowni z dużymi ciężarami i na 100% nie stracisz mięśni.
Napisano Ponad rok temu
Jak wyżej kolega napisał !
Również możesz przejść na interwały a nie na długie dystansy.
Pozdrawiam.
Napisano Ponad rok temu
A przez takie działanie tłuszczu nie przybędzie ?
Napisano Ponad rok temu
No musisz stopniowo dodawać.
Dodaj np 100 kalorii zobacz czy tłuszczu nie przybywa.
Zobaczysz, że jest ok, dodaj kolejne 100 kalorii, jeżeli już będzie gorszy efekt zmniejsz o 50.
Musisz sprawdzać wszystko na sobie !
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Turniej MMA i Grappling CHORZOW 21 KWIETNIA |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
![]()
|
||
walnięte zadanie z fizyki |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
pytanie : dobry odblok po 1-szym cyklu |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Jak radzić sobie z bólem uda – sprawdź! |
Porady |
|
![]()
|
||
Turniej pierwszych walk ! |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu