Witam
Ćwiczę na siłowni 3x w tygodniu.
Biegam 3x lub więcej w ciągu tygodnia. 5 km wzwyż
Trenuje na worku.
Dieta jest.
Mam 23 lata, 173 wzrostu i 69 kg
W jaki sposób biegać żeby nie spalać mięśni?
Napisano Ponad rok temu
Witam
Ćwiczę na siłowni 3x w tygodniu.
Biegam 3x lub więcej w ciągu tygodnia. 5 km wzwyż
Trenuje na worku.
Dieta jest.
Mam 23 lata, 173 wzrostu i 69 kg
W jaki sposób biegać żeby nie spalać mięśni?
Napisano Ponad rok temu
Dieta z nadwyżką kcal i odpowiednimi makrosami oraz trening na siłowni z dużymi ciężarami i na 100% nie stracisz mięśni.
Napisano Ponad rok temu
Jak wyżej kolega napisał !
Również możesz przejść na interwały a nie na długie dystansy.
Pozdrawiam.
Napisano Ponad rok temu
A przez takie działanie tłuszczu nie przybędzie ?
Napisano Ponad rok temu
No musisz stopniowo dodawać.
Dodaj np 100 kalorii zobacz czy tłuszczu nie przybywa.
Zobaczysz, że jest ok, dodaj kolejne 100 kalorii, jeżeli już będzie gorszy efekt zmniejsz o 50.
Musisz sprawdzać wszystko na sobie !
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Spalanie tkanki tłuszczowej |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
metka... polak ukrainiec... |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
czy nie jest za późno? |
AIKIDO |
|
![]()
|
||
Jak powinien trenować biegacz kompletny? |
Porady Trenerów |
|
![]()
|
||
Jak wćwiczyć szyje? |
Inne sporty |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu