Skocz do zawartości


Zdjęcie

Suple po 2 latach treningu Co wybrać ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
14 odpowiedzi w tym temacie

Baracki
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 114 postów
  • Pomógł: 4
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:15
  • Wzrost [cm]:188
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:107
  • Pas [cm]:80
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:1x105 8x90
  • Wyciskanie [kg]:70x10 100x1
  • Martwy ciąg [kg]:105x6
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Suple po 2 latach treningu Co wybrać ?

Siemano . Mam do was takie małe pytanie jakie suplementy wybrać ćwiczę juz 2 lata bez przerwy teraz dodatkowo doszła mi cięzka praca fizyczna 5x w Tyg po 10godzin na budowie < Zanim wyniki matury trzeba jakoś dorobić hehe > :D Potrzebuje czegoś ale sam niewiem czego jedyne co brałem to Kreta mono 2 lata temu kreta CM3 rok temu i Aminokwasy Universal 1900 skończyłem brać tydzień temu wjebałem całe 300 tabletek efekty mnie zadowoliły więc pomyślałem że warto coś dalej ciągnąc . Miche mam dopiętą na 80-90% drobne poprawki < Nie będę jej rozpisywał > . Cel to dalsza masa obecnie ok 85kg 10% BF . 

 

Mam jeszcze jedno takie pytanie ale to już doo bardziej zaawansowanych mam wejście na mete w tabletkach 15mg ? Nie za wcześnie ? Poczekać jeszcze troche masy dojdzie samo ? 

 

Z góry dzięki ! 


  • 0

KazekPB
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 349 postów
  • Pomógł: 15
34
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12miesięcy bez przerwy z dietą ogólnie prawie 2 lata
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:140x1
  • Wyciskanie [kg]:110x1
  • Martwy ciąg [kg]:180x1
  • Waga [kg]:98kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple po 2 latach treningu Co wybrać ?

Jedyny sensowny suplement to kreatyna białko czy gainer nie ma sensu kupować chyba że nie dasz rady zjeść normalnego posiłku w innym wypadku bez sensu pić proch


  • 0

"Nie ważne kim byłeś liczy się to kim jesteś a najważniejszym jest kim będziesz jutro"

 

 

 

Zapraszam do Polubienia Strony - Filmy/Muzyka/Motywacja/Treningi/Dieta

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple po 2 latach treningu Co wybrać ?

Jak dla mnie nadal warto będzie kontynuować połączenie BCAA i kreatyny, z tym że zamiast mono czy jabłczanu lepiej będzie wrzucić jakąś inną kretkę. Od siebie mogę polecić Storma z Universala, Nitrix firmy BSN lub Creagen z Doriana. Naprawdę kozackie produkty, które robią kapitalną robotę ;)


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


ElizabethMurphy1960
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple po 2 latach treningu Co wybrać ?

Ja osobiście polecam Jabłczan Kreatyny CM3 od Trecka. Świetna kreatyna która Cię nie zaleje.


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple po 2 latach treningu Co wybrać ?

Ja osobiście polecam Jabłczan Kreatyny CM3 od Trecka. Świetna kreatyna która Cię nie zaleje.

 

Żadna kreatyna Cię nie zaleje jeżeli po zakończonym cyklu nadal będziesz trzymał dietę oraz systematycznie ćwiczył (niekiedy na samym początku warto zwiększyć ich intensywność aby nadrobić ewentualne "straty" wynikające z braku krety, ale to już bardzo indywidualna kwestia).


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Emilio
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 272 postów
  • Pomógł: 10
22
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple po 2 latach treningu Co wybrać ?
W temacie kreatyny jest kilka nowosci z firmy Scitec Nutrition ktorym warto bylo by sie przyjrzec,z reszta ich mono wcale nie odbiega od firm za wieksza kase
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple po 2 latach treningu Co wybrać ?

W temacie kreatyny jest kilka nowosci z firmy Scitec Nutrition ktorym warto bylo by sie przyjrzec,z reszta ich mono wcale nie odbiega od firm za wieksza kase

Decydując się na zakup mono to tak naprawdę nie ma sensu zwracać uwagę na producenta, ale stosunek gramatura/cena. Każdy suplement ma zawierać czystą kretkę więc warto przyoszczędzić na tym kasę kosztem lepszej odżywki o innym działaniu.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Baracki
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 114 postów
  • Pomógł: 4
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:15
  • Wzrost [cm]:188
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:107
  • Pas [cm]:80
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:1x105 8x90
  • Wyciskanie [kg]:70x10 100x1
  • Martwy ciąg [kg]:105x6
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple po 2 latach treningu Co wybrać ?

Zamówiłem sobie puche 3kg gainera i do tego 500g kreatyny tak że zobaczymy co z tego będzie !  Dzięki za odpowiedzi 


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple po 2 latach treningu Co wybrać ?

Nie ma za co i życzymy powodzenia ;) Daj jeszcze znać na jakie (konkretne) suplementy zdecydowałeś się i czekamy na opinie o nich ;).


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Arek1987
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 252 postów
  • Pomógł: 6
23
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Pilka nozna
  • Staż [miesiące]:od 2007r
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :40
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple po 2 latach treningu Co wybrać ?
BCAA mialem watpliwosci ale juz zostaje na baaardzo dlugo w stalej suplementacji waro kupic!
  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple po 2 latach treningu Co wybrać ?

Ja kiedy miałem przygotowania do zawodów do BCAA dodałem glutamine, efekty dobre były :)


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple po 2 latach treningu Co wybrać ?

BCAA + Gluta to niezawodne połączenie ;) Nie ma mowy by organizm nie mógł się zregenerować przy stałej suplementacji. Nalezy jedynie pamiętać, że glutamina przynosi efekty przy długotrwałym stosowaniu.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Whitelionn
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 116 postów
  • Pomógł: 3
10
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple po 2 latach treningu Co wybrać ?

Postaw na regenerację :) kup zma i na pewno plus jakie zauważysz to:
- lepsza regeneracja
- głębszy sen
- wysypiasz się o wiele lepiej:) 
Jak ktoś wspomniał wcześniej o Scitec Nutrition, to weź przy okazji od nich ZMB6 bo jest tani i starcza na 2 miesiace ( 1 kaps dziennie przed snem ) - ja stosuję non stop i chwalę sobie, a Tobie przy ciężkiej pracy umysłowej no i fizycznej:) przyda się odrobina porządnego snu.

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...0-kaps-2,p.html


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple po 2 latach treningu Co wybrać ?

Jak dla mnie ZMA to troszkę przereklamowana odżywka. Lepiej postawić na naprawdę konkretne aminokwasy, a efekt będzie ten sam. Wystarczy jedynie zwiększyć ilość stosowanych porcji w ciągu dnia i problem z głowy. Poza tym, Cynk i magnez bez problemu dostarczymy z porządnego kompleksu witaminowego. 


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Margaretka1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple po 2 latach treningu Co wybrać ?

tak aminokwasy to dobry wybór. Jeżeli byś chciał dodatkowo spalić tkankę tłuszczową to możesz wybrać therm line man. Dwa lata treningu to już coś , widać że masz wypracowaną cierpliwość i systematyczność. Oby tak dalej. 


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024