6-opak w 6 tyg.

Użytkownik
44 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:167
Waga [kg]:53

Napisano Ponad rok temu

6-opak w 6 tyg.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

czy wgl w 6 tyg. można zrobić 6-opak ? Jeśli tak , to czy link powyżej da mi 6-opak w 6 tyg.

Możecie mi podać jakie wy robiliście ćwiczenia na brzuch ?

Moderator
2260 postów
Pomógł: 138

362
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 6-opak w 6 tyg.

Przedewszystkim by sześciopak był widoczny musi być mało tkanki tłuszczowej. Jeśli jesteś grubasem w 6 tygodni jej na pewno nie zrzucisz.

Kolejne co, ćwiczeniami na brzuch nie spalisz miejscowo opony. Przy smalcu w sumie za dużo Ci one nie dadzą.

Moim faworytem na brzuch są przysiady z ciężarem. Z izolacji smocza flaga.

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: 6-opak w 6 tyg.

żeby stwierdzić, że te ćwiczenia będą skuteczne musielibyś my sami owe przetestować

Na pewno dieta z ujemnym bilansem kalorycznym !!!

po treningu siłowym interwały i będzie git., ćwiczeniami jedynie wzmacniamy brzuch a nie odsłaniamy.

Pozdrawiam.

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening 3 x tyg	Trening dla średniozaawansowanych	13 odpowiedzi 1576 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening 4x w tyg do oceny	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 5101 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cykl 16tyg. do oceny	Sterydy i Prohormony	2 odpowiedzi 940 wyświetleń	Ponad rok temu przez
20 tygodniowy plan na zime	Street Workout i Kalistenika	3 odpowiedzi 1737 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Drwal: nie przypominam sobie podobnego tygodnia w moim życiu	MIXED-MA	2 odpowiedzi 1040 wyświetleń	Ponad rok temu przez