[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
czy wgl w 6 tyg. można zrobić 6-opak ? Jeśli tak , to czy link powyżej da mi 6-opak w 6 tyg.
Możecie mi podać jakie wy robiliście ćwiczenia na brzuch ?
Napisano Ponad rok temu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
czy wgl w 6 tyg. można zrobić 6-opak ? Jeśli tak , to czy link powyżej da mi 6-opak w 6 tyg.
Możecie mi podać jakie wy robiliście ćwiczenia na brzuch ?
Napisano Ponad rok temu
Przedewszystkim by sześciopak był widoczny musi być mało tkanki tłuszczowej. Jeśli jesteś grubasem w 6 tygodni jej na pewno nie zrzucisz.
Kolejne co, ćwiczeniami na brzuch nie spalisz miejscowo opony. Przy smalcu w sumie za dużo Ci one nie dadzą.
Moim faworytem na brzuch są przysiady z ciężarem. Z izolacji smocza flaga.
Napisano Ponad rok temu
żeby stwierdzić, że te ćwiczenia będą skuteczne musielibyś my sami owe przetestować
Na pewno dieta z ujemnym bilansem kalorycznym !!!
po treningu siłowym interwały i będzie git., ćwiczeniami jedynie wzmacniamy brzuch a nie odsłaniamy.
Pozdrawiam.
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
14tyg na tesciu |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Ile trenujecie w tygodniu? :) |
KUNG-FU/WUSHU |
|
![]()
|
||
Schudłem 10kg w 4 tygodnie - co dalej? |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
3 razy w tygodniu |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Sally w tyg ON -> 2 tyg ECA... itd |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu